超簡單瘦臉瑜伽 輕鬆打造上鏡小v臉

誰不想擁有一張典型的V字型小臉啊，那樣既好看還能給整個人增長自信!那什麼樣的瘦臉方法比較好呢?推薦一套簡單的瑜伽瘦臉運動，經常練習就讓你輕鬆擁有一張芭比式V字臉!好啦，趕緊跟隨小編去練練這套簡單的瑜伽瘦臉運動吧!

簡單瑜伽瘦臉運動：

如果懶得做運動，為什麼不嘗試運動一下你的臉呢?只需依靠自己的雙手，就能DIY一堂臉部瑜伽課，加強臉部血液迴圈，提升臉部輪廓，趕快行動吧!推薦注意事項：要避免側臉下垂、臉部輪廓漸趨模糊，平時也要養成良好的習慣：不要用手撐面;不要趴著或側著睡覺;保持心境開朗;睡前勿飲水。

1)1分鐘挺拔鼻樑

有資料表明，由於軟骨是由肌肉支撐，所以由軟骨組成的鼻子容易因為重力的影響而衰老變長，有些人也可能變歪。為了保持挺直的鼻樑，防止鼻子歪曲，鍛煉鼻子的肌肉非常重要

Step1 向上提升：

將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然

Step2 滑動按摩：

兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額癲癇能治癒嗎交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重複數次。

注意事項：這兩個動作是在鍛煉上唇鼻翼提肌，運動時不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。

2)1分鐘提升下巴

隨著年齡的增加，在下巴位置容易積聚脂肪，形成難看的雙下巴或下墜肌肉。學會運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，不僅可以預防雙下巴的產生，還能延緩容貌衰老的進程。

Step1 拇指提升：

將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放鬆，手指輕輕回歸到原位，然後再次做提升。

Step2 迴圈提升：

不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次後，換另一側進行。

注意事項：在每個動作交替的瞬間，建議做一個深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進下頜肌肉的緊實，並達到增強淋巴迴圈功能的作用。

3)1分鐘舒展眉間紋

眉間紋是由額肌、降眉肌和眼輪匝肌內側緣肌肉引起。這些眉間的縱向皺紋讓人看起來總像在思考。學會這套消除眉間皺紋操，就可以輕鬆將眉間紋趕走。

每天除了堅持做瑜伽瘦臉運動之外，平時也要注意正確的慢慢咀嚼的習慣，這樣能讓你的臉部更加立體!