初秋三款減肥餐 刮油瘦身狂掉肉
芹菜鳳梨檸檬汁
正確食用檸檬能拋棄多餘的脂肪，由於檸檬含較多的檸檬酸，經常被減肥人作為幫助飲食用，鳳梨富厚的酵素和纖維，有助於促進新陳代謝，解除體內毒素，輔佐消化，此道蔬果飲對付淨化血液和潤腸通便很有輔佐，有明明的減肥結果。
原料：芹菜2顆，鳳梨200克，檸檬半個，果糖30毫升，冷開水250毫升，碎冰塊適量。
做法：
1、將鳳梨去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。
2、芹菜洗淨後撕去外皮的粗硬纖維，切成小段。
3、將鳳梨、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一路放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。
木瓜優酪乳昔
木瓜是各人認識的生果，不單味道又香又甜，並且尚有保健、美容的功能。在木瓜裡，包括各類酶元素，維生素(維他命)及礦物質，而最富厚的維生素是維生素A、複合維生素B、維生素C及維生素E。它具有高纖維、低卡路里的特點，然則減肥者的一大佳物哦。木瓜與優酪乳團結，有養顏美容、潤澤肌膚、消除疲憊、促進腸道蠕動、減肥消脂等功能。因此，這然則一道不行錯過的秋季減肥佳品。
原料：木瓜半個、優酪乳適量。
做法：
1、將半個木瓜去皮、去籽，切小塊;
2、將切成小塊的木瓜洗淨;
3、切好的木瓜放入攪拌機裡攪拌;
4、再按照本身興趣倒入原味優酪乳，大抵倒入250cc即可;
5、攪拌機1檔約莫30s，再換2擋攪拌10s即可。
南瓜濃湯
南瓜含有澱粉、卵白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等因素。其營養很是富厚。瓜不只有較高的食用代價。並且有著不行忽視的食療浸染。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，並有利尿、美容等浸染。南瓜中對人體的有益因素有：多糖、氨基酸、活性卵白、類胡蘿蔔素及多種微量元素等。
原料：南瓜泥、洋蔥、小麥麵粉、芹菜、胡蘿蔔 、麵包、黃油、水、淡奶油。
做法：
1、先把黃油放在小奶鍋裡加熱融化後，然後放入洋蔥炒約半分鐘，再插手麵粉和芹菜炒一會兒;
2、再插手南瓜泥和水，在湯汁燒開後放入胡蘿蔔塊，轉小火慢煮約10分鐘至湯濃烈，進程中可以用勺子攪開南瓜泥，使湯勻稱無顆粒;
3、熄火，插手奶油攪拌勻稱;
4、上面撒上烤麵包塊和歐芹碎，或是少許肉桂粉。