低脂魚肉巧搭配 打造美味瘦身餐

魚肉一直是最低脂的肉類，用它們製成的減肥瘦身餐不僅好吃還很營養，減肥效果當然也不在話下。今天 小編為大家推薦幾道用魚製成的健康瘦身餐，想要知道他們的製作步驟就趕快來學習吧!

韓式辣炒魷魚

材料：由於、尖椒、蔥白、薑
製作方法：將魷魚清洗乾淨後切成絲，然後放入有姜片開水中灼一下撈出來備用。將鍋裡的油燒開後放入薑片和蔥爆炒，再倒入由於、洋蔥塊和韓式辣椒醬攪拌均勻，最後放點鹽和白糖調味即可。
點評：魷魚中的脂肪含量很低，可以幫助我們腸道裡的消化，刺進胃腸的蠕動，排出身體裡多餘的垃圾，起到瘦身減肥的效果。
豆腐魚頭湯
材料：豆腐、魚頭、白蘿蔔、薑、蔥白
製作方法：將清洗乾淨好的芋頭放入油鍋中煎好，倒入適量的開水燒開;燒開後把白蘿蔔和豆腐一起放入鍋中，加入適量鹽轉中火慢慢煮10分鐘，最後滴入適量的料酒撒上蔥花再煮半分鐘即可。
點評：魚頭含有大量豐富的營養物質，可以增強人體免疫力，保護我們的腸胃，還能促進消化，排出身體裡的毒素，是一種很棒的減肥食物。

小編推薦指數：★★★★

水煮魚片

材料：草魚、雞蛋、生菜、幹辣椒、花椒、小蔥
製作方法：將魚清洗乾淨後切成片，用料酒和雞蛋清醃制15分鐘;在炒鍋中加入八角、花椒、蒜末、薑末和豆瓣醬炒出香味，然後加入適量的水再把放醃制好的魚片放進去煮熟。生菜鋪在碗底，最後把魚塘全部倒在碗裡即可。
點評：辣椒可以刺激腸胃的蠕動，生菜裡含有的纖維可以抑制油脂在腸道裡生長，乾淨的清理我們的腸胃起到減肥的效果。
小編推薦指數：★★★
上面為大家推薦的減肥瘦身餐味道都很不錯，小編有親自嘗試過哦。想要變瘦就要學會控制飲食的搭配，這樣才會有效果哦。如果上面的健康瘦身餐你都不喜歡的話，就來嘗試小編介紹的其他瘦身餐吧！