優美體形離不開瑜伽減肥教程

假如你想擁有一個華麗和優美的身材，沒有比規律的瑜伽減肥動作更好的方式!簡易瑜伽減肥教程，不論是從減肥還是從身體塑形的角度來講，所達到的效果都是很好的!只需將這些瑜伽減肥教程每週練習3次以上，就能達到明顯的雕塑體形效果!

瑜伽減肥教程第一式：椅子式

首先保持站立姿勢，雙腳併攏，挺胸收腹。然後臀部慢慢向下蹲，仿佛做在椅子上，同時你的雙臂慢慢向上伸，到達最高處時停止(注意手臂應與肩同寬)，並開始呼氣。保持這個姿勢，均勻呼吸5-8次。

瑜伽減肥教程第二式：跨步式

雙臂向上舉並挺胸收腹，左腿向後擺，形成弓步，右腿彎曲，與腳踝保持90度。保持這個姿勢，均勻呼吸5次。

瑜伽減肥教程第三式：拱橋式

雙手放回到地上，把剛剛彎曲的右腿向後靠，與左腿保持平衡，然後雙腳伸直，雙手不斷向前移，雙腳向後移，直到臀部翹起，雙臂遠離耳朵。保持這個姿勢，均勻呼吸5次。

這套瑜伽減肥教程不僅從整體上塑造體形，而且無論從正面到背面，還是從腳尖到指尖，都得到了鍛煉，取得平衡。做完這套瑜伽減肥動作後，你會因自己的優美體形而重新建立自信的。注意空腹練習瑜伽減肥效果會更好的!