秋季減肥好習慣 讓秋膘遠離你
1、離開你的被窩：早起，動起來
“早睡早起身體好”這句話大有道理!養成大清早去跑步，是一個相當優良的好習慣。
再加上，早上運動不只幫助燃燒卡路里，同時也説明你調整狀態，一整天都精神奕奕，現在秋高氣爽的時期，更是一早起床跑步的好時機。
2、來場秋天的冒險：多安排戶外運動
秋天是戶外運動的好時節，不用擔心被烈陽烤焦，夏天時常躲在冷氣房的你，該探出頭來享受涼爽的氣溫了!
週末安排去健行、跑步、騎單車或爬山…都可以讓你的身體更有活力，同時也可以感受到秋葉的抖動、腳下的枯葉，以及空氣中新鮮的秋天氣息。
3、沒事多喝咖啡：左旋瘦咖燃脂快
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4、跳出框框：找對適合自己的運動
想要上一下芭蕾舞課?或學習踢足球?秋天是個學些新東西的好時機。
你可以選擇參加健身房新的運動課程，像是有氧舞蹈或是瑜珈，或者以休閒的方式消耗熱量，例如，在公園裡慢步、去果園摘摘水果…。有效的運動不一定要像訓練一般痛苦，找出你最有興趣的運動，才能持之以恆。
5、把握午休時間：四處走走曬太陽
秋天太陽不像夏天這麼難耐，上班族和學生可以趁著午休時間去走走，吸收陽光也順便可以做做運動。
最好是搭配多層次(洋蔥式)穿搭，當你覺得身體熱起來的時候，就能脫掉外套。
6、善用看電視時間：小運動訓練身體線條
我們一年四季每天都會看電視，但夏天太熱不想動，冬天太冷只想蓋著毛毯縮在沙發上。運動完了不妨來一杯左旋瘦咖哦！左旋瘦咖減肥到底有什麼優勢呢？且看專家的分析>>>
因此趁著秋天來養成著好習慣，邊看電視邊拉拉腿、踏踏步機或是舉啞鈴，不激烈的小運動既不會影響你看電視，還能練出完美線條，一舉兩得!