熱帶風情減肥果汁 讓你一個月甩肉14斤

蔬菜水果含有豐富的維生素，可補充人體所需要的維生素。蔬菜水果也含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。愛美的MM要多吃蔬菜水果，讓自己皮膚白白的、嫩嫩的，並且還有瘦身的作用。減肥不一定整天辛辛苦苦運動，也不一定要吃減肥藥，只要注意生活的飲食就可以讓你有好身材了。所以我隆重介紹8款果汁，每天喝一杯，讓你輕鬆擁有好皮膚、好身材。

美白青果汁

制法：

1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用；

2、將蘋果洗淨，去皮及核，切塊待用；

3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中。加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

點評：

前幾年的蘋果減肥餐風靡一時，讓大家都瞭解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕鬆瘦身，並且還能美白啊！愛美的MM可以多喝。

養心果汁

制法：

1、將梨和蘋果分別洗淨，去皮及核，切塊備用。

2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。

點評：

蘋果的好處實在太多了，除了以上的好處外，蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫，增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的“養心果汁”，這種果汁卡路里很低，平時也可以多喝。

清熱果汁

制法：

1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用。

2、悔柚子、橘子放入果汁機中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

點評：

柚子的熱量低是公認的，所以它也是一種很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質可以幫助人體消化，促進營養物質的吸收。並且它含有豐富的維生素C，可以消除疲勞。所以我強烈推薦給那些總是忙碌的MM們，讓你消除疲勞的同時也瘦身。

番茄蜜汁

制法：

1、將番茄去蒂、洗淨，切成小塊備用。

2、將番茄放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

點評：

番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，並且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不錯的。

三果香汁

制法：

1、將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。

2、將香蕉去皮，切成小塊待用。

3、將橘子、香蕉放入果汁機中，加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

點評：

香蕉是治療便秘的說過，便便出不來的女生可以喝杯“三果香汁”，可以有效的解決這個問題。香蕉糖分雖然比較高，但是消化也快，可以很好地幫助人補充體力。所以不會讓熱量積累在體內，所以別以為香蕉甜就以為不利於瘦身啊！

紅參鳳梨木瓜汁

制法：

1、將鳳梨去皮，切成小塊；胡蘿蔔、洗淨、去皮，切塊備用。

2、將木瓜去皮及瓤，切成小塊；檸檬洗淨，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。

3、將鳳梨、胡蘿蔔、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁。再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。

點評：

鳳梨含有一種酶可以有效地分解蛋白質，飯後喝杯“紅參鳳梨木瓜汁”，可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。愛吃鳳梨的人可以多喝這種瘦身果汁。

熱帶風情果汁

制法：

1、將奇異果、鳳梨去皮、洗乾淨切成小片。

2、小番茄洗乾淨後，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒後，撈起剝皮，盛幹水分備用。

3、取容器放入奇異果、鳳梨、小番茄和所有的調味料，拌勻後就可以盛盤了。

點評：

奇異果有多種功效，防止便秘、美容、幫助消化、瘦身等。著中國水果一年四季都有，愛吃的MM可以經常吃得到。不妨多吃啊！