減肥偏方大集合 讓你一瘦再瘦

一直在減肥第一線奮鬥的胖友們，如何你只知道一些常規的運動減肥方法和飲食減肥方法的話，那麼你就out了哦！現在坊間流傳的瘦身小偏方功效可不是頂呱呱。今天，小編就來分享9個另類但是絕對有科學依據的減肥方法哦！你也快來看看吧！

晚上少開燈

要你少開燈可不是為了節能減碳，而是燈光就像陽光一樣可以影響你的生理時鐘，進一步抑制褪黑激素的分泌，連帶就會影響所謂「瘦體素」(掌管肥胖的荷爾蒙)，千萬不要以為只是開個燈不會影響太大，研究證明夜晚處在光亮的環境下，會想吃下更多的碳水化合物!所以放下那包洋芋片，關上燈睡覺吧。
吃飯前嚼一嚼P57
吃飯之前為什麼要嚼一嚼P57呢？因為P57是高倍專利的濃縮物，吃到胃裡後，會迅速擴散，充滿你的胃，抑制“食欲亢奮”你就不會見到食物那麼瘋狂拼命的吃了，因此你的身體不回吸收過多的脂肪，身體活動的維持不得不消耗以前囤積下來的脂肪，從而迅速的達到減肥的目的。到底什麼是P57呢？太神奇了！>>>>

利用排卵期多運動

女孩每個月都有生理週期的迴圈，記得好好把握月經來後7-10天左右排卵期，這個時候的荷爾蒙分泌恰巧有利於燃脂，光是走路就可以比平常多消耗16%的卡洛裡喔，聽起來有沒有超划算!快揪朋友一起去運動吧。

多用筷子少用勺

你知道光是餐餐用筷子進食這件事情，就可以比用刀叉或是勺子的人減少30%的食物攝取量嗎? 除了筷子真的比較難拿，逼的你不得不秀氣一點外，其實用勺子往往會貪圖方便，一次將飯、菜、肉、醬汁通通送進嘴裡，這樣的過程會減少你咀嚼的次數，而咀嚼次數比較多時才容易感到飽足(這樣一解釋是不是很有道理!)下次試試看連吃炸雞也用筷子吧，除了比較乾淨衛生外，包准吃完去拿下一塊的動機大大減少(因為 實在太麻煩了呀)。
選擇自然的零食
我們都知道加工品對身體比較不好，但更誘人的是，你知道身體消耗未經加工的自然食物時，會需要更多熱量來分解食物嗎?所以光是吃下同樣熱量的食物，選擇天然食物就讓你消耗的熱量多些，是不是很吸引人!下次嘴饞時別再吃洋芋片，幫自己切個蘋果吧。但是，只要你每天嚼一嚼超級P57的話，多好吃的零食你都會不屑一顧的哦！

少看點電視

研究顯示當你降低50%看電視的時間時，會比平常多消耗119大卡!原因大概是我們總是賴在電視前面，不但攤成一團，還可以順便打開零食來吃，不然怎麼會有沙發馬鈴薯這種稱號呢?從今天起少看點電視，多多出去散步，或是起碼看電視時一邊踩踏步機也不錯喔。

把主食放在最後吃

許多人都以為澱粉是減肥大敵，但其實不吃澱粉才對身體更不好，適量澱粉才可以協助新陳代謝的正常運轉。要如何聰明吃澱粉呢?你可以調換吃的順序!在需要大量精力的白天多補充蛋白質，在晚上則用蔬菜、蛋白質搭配攝取適量澱粉，不然容易感到飽足，較容易消化的澱粉也可以讓你晚上休息時，腸胃不用一直工作!

注意鹽分攝取

鹽分容易破壞體內的水分循環系統，長期食用過多鹽分，久而久之不但容易水腫，對於心血管循環系統有影響。鈉的每人每日建議攝取量約為2400毫克，但一般人往往沒有概念食物內有的含鈉量，除了有鹹味的菜肴，加工食品往往也含有大量的鈉防止腐化，下次記得看看包裝上的含鈉量，包准高的嚇死你!減肥到底什麼該吃什麼不該吃點擊這裡查看哦！>>>>

冷熱交替

打賭你一定沒想過這招，雖然這標題讓我想到《冰與火之歌》，很多研究指出外部環境的溫度會影響身體脂肪的燃燒速率，當你的身體機能為了適應在不同溫度下的交替時(洗澡時可以用冷熱水交替，相差 20 度 C 左右的水溫最為適當)，會幫助你燃燒更多的脂肪!