如何改變易胖體質 讓你終身享瘦的小測試

減肥話題老生常談，有些不管怎麼減都減不下來，這是什麼原因呢？其實，這是由於你是易發胖體質導致的。那麼，是不是很想知道你究竟是不是易發胖體質呢？那麼不妨來做個減肥測試吧，看看你是否中招了？

骨感美讓所有女人為之嚮往，誰不想像時尚雜誌的模特一樣，穿衣有版有款呢？可對於一些“喝水”都長肉的女人來說，這恐怕只是遙遠的願望。不過，瘦身專家經過調查研究發現，體質是會隨著年齡、內分泌、生活習慣的改變而隨時改變的。經過調理，發胖體質也會“改邪歸正”，讓女人不用再抵制美食的誘惑，坦然地享受天下美味。

測試：你是發胖體質嗎？

1、經常感覺到口渴，每天8杯水根本滿足不了你的需求。

2、小便偏黃，即使經常吃蔬菜、水果也會出現便秘現象。

3、夏日是你的“苦難日”，非常怕熱，而且體溫偏高。

4、喜歡冷飲，胃裡涼涼的感覺是你最想要的。

5、肌肉很結實，雖然你並不常運動。

6、易怒、面紅耳赤等現象經常在你的身上出現。

以上6個選項中，只要你有3個肯定的回答，就屬於發胖體質。很多女人為了成就自己的不發胖，嘗試各種方法，這樣一來卻走進了誤區，即使做了大量的準備工作，發胖體質還是不能真正遠離自己。

首 先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入>消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發 胖，必須保持做到：每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣 減肥？

易胖體質如何減肥

減肥原理：減重就是要讓人體脂肪分解成甘油和游離脂肪酸，也就是我們俗話說的打散脂肪，然後排除體外。

1、減肥期間多喝水。

2、不需要刻意節食，三餐都要吃，但是飲食清淡為好，早餐和中餐都要吃。

3、不要熬夜，同時儘量適當運動一下開始可能不適應，但是後來會感到非常舒服，運動不需要大運動量就是簡單的例如散步，快步走等就好了。

4、培養適應當地飲食水準和良好的生活習慣，減肥後可以保持的好

易胖體質減肥下來如何保持

A：如果您比較勤快也有足夠時間精力，建議您控制好您的飲食，少油少鹽，每天堅持適當運動。保持熱量平衡。

B：如果您沒有過多時間和精力，可以每天或者兩三天喝植物的減肥茶，因為植物減肥茶屬於食品，因此不會讓對您的身體有危害，就喝平時喝您喜歡的茶一樣的，但是卻可以讓您吃的過多過油的食物變成油性大便排除，很好的保持您的曲線和身材，核算每天保持身材的成本也不多。

C：如果您減重後沒有很好控制又有胖的趨勢或者意已經胖起來，也沒有關係，感到身上油膩的時候可以吃些植物的瘦身食物就好，也可以控制胖起來的趨勢。

經過這個減肥測試，你是易發胖體質嗎？其實，就算是也沒關係，只要你按照上述減肥方法，就能改變你易發胖體質，讓你瘦出來。