春季減肥蔬果大集合 排毒養顏功效多

從冬末到初春的換季時節，做好準備防範病毒、細菌入侵很重要。可以嘗試下每天吃春季養身蔬果餐，用新鮮蔬果的能量做支援，從恢復生機的大自然那裡吸收活力，來改善淋巴和血液迴圈，排出體內滯留的毒素哦。

春季養身蔬果餐之紫玉米

紫玉米是能有效抗衰老的食物，含有非常豐富的谷胱甘肽和不飽和脂肪酸。如果你能每天都吃紫玉米，不僅皺紋遠離你，你的身體免疫力也能大大提高哦。

春季養身蔬果餐之黃瓜

中國傳統醫學認為黃瓜氣味甘寒，可清熱，但不會令體質轉寒。現代醫學研究也證實，黃瓜中的有效成分能夠為肝臟降溫。

這真是件好事，當氣溫升高、氣候乾燥，你感到體內燥熱、情緒煩躁時，黃瓜就是最好的選擇，能幫你清熱去火，調節心情。

此外，現代營養學研究也證實黃瓜是含水量最高的蔬菜，還含有豐富的植物纖維，能有效促進腸胃排毒。

春季養身蔬果餐之檸檬

心情鬱悶?那就吃檸檬吧。檸檬中的特殊成分可以促進去甲腎上腺素分泌，並影響人體下丘腦的情緒調節中樞，使你隨時擁有好心情哦。

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春季養身蔬果餐之草莓

常吃草莓有助於預防口腔癌、食道癌、肺癌、胃癌、胰腺癌、直腸癌等各種癌症，因為其中含有非常豐富的抗氧化物，能夠對抗癌細胞。

春季養身蔬果餐之西瓜

你一定沒想到，西瓜中的有效成分居然有美膚功效。沒錯，西瓜中含有的特殊氨基酸成分，能輕鬆被真皮層吸收，使皮膚更滋潤、更有彈性。

至於西瓜中同樣含量豐富的水分和植物纖維，則能促進全身排毒

春季養身蔬果餐之西瓜

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至於西瓜中同樣含量豐富的水分和植物纖維，則能促進全身排毒。

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春季養身蔬果餐之番茄

番茄能夠提供給你足夠多的番茄紅素，幫助細胞修復傷害，同時促進血管舒張並降低血壓，這些都對你的心臟健康非常有益。

春季養身蔬果餐之木瓜

木瓜的功效可不僅僅是被廣為認同的豐胸哦。其實木瓜中含有獨特的酵素和果膠，二者搭配，既能促進脂肪燃燒，又能加速細胞排毒，算得上是天然瘦身的最佳選擇。而且，萬一被蚊子叮了，木瓜皮上附著的果肉還有止癢消炎的功效喔!

春季養身蔬果餐之椰子

中醫認為椰子有舒緩經絡，平和氣血的功效，女性食用後有暖身功效，能緩解經期不適。

現代營養學研究也證實椰子是養生佳品，含有豐富的維生素和礦物質。

春季養身蔬果餐之櫻桃

櫻桃中含有足夠多的人體必需氨基酸，有助於肝糖的合成，能幫你緩解疲勞，修復肌肉勞損。此外，櫻桃中還含有非常好的抗氧化劑花青素，不僅能夠抗衰老，還能有效減輕細胞炎症。

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