初中生MM的減肥好法

這個是我減肥前的半身照，真的很胖的說

大家好，我是一名初三的學生，小時候經常暴飲暴食，而且沒有節制，所以幾乎成了一個小肉球，以前小學的時候還覺得不怎麼樣，可是上了初中以後，周圍的女生都是一個個的瘦啊...於是開始注意自己的形象了，就下決心減肥了，經過了一番艱苦的奮鬥。於是體重從120G直接到了102G（我身高165CM）...下面曬曬我的減肥前後照片吧，以及附送給同樣是學生的想減肥的MM們我的減肥方法做參考哦，希望大家都能擁有一個好身材。

臉上也很多肉肉..真的很汗顏把它拿出來

下面是我的減肥歷程了。

首先，我是個學生，平時學習很忙，而且沒有什麼錢去買減肥茶，跑步機或者去抽脂之類的，只能是通過健康的方法，就是運動了。從初二開始，我是開始不吃零食，杜絕一切零食，這個方法真的是很有效的，瘦下去了不少，不過誰能抵擋住美食的誘惑啊，所以一定要很強的自製力才行，我每次都是看著我那些怎麼吃都不長肉的同學大口大口的吃零食，自己在一邊抓狂,不過，為了減肥，忍了吧。

然後每次吃飯我都不吃饅頭，只吃青菜，然後適量的吃肉，真的能瘦下去的~不過建議早飯一定要吃！而且要吃的有營養，早飯時一定不能省的，午飯也要吃好，不然會影響學習！然後晚飯我就是儘量少吃，並且飯後我會吃一個蘋果或者柳丁，然後絕對不再吃任何東西！ 

而且我從網上查的，吃黑巧克力有利於減肥，我就每個月吃一塊德芙的黑巧克力，不知道有不有利於減肥，反正我是瘦了~

減肥後

這樣堅持下去的話，我的體重真的下去了幾斤，不過建議，要注意營養，我是初中，正在長身體，所以會吃些鈣片補鈣。

然後到了暑假的時候，我堅持每天慢跑45分鐘，一邊看電視一邊跑，暑假的電視節目都挺好看，容易堅持下去的，每次跑完我都會按摩腿和胳膊，不然容易長成肌肉，到時候不僅不減肥，反而更麻煩了，然後我休息下，會去轉呼啦圈，每次都是二十多分鐘，瘦腰挺有效果。

開了學之後是初三，我的學習就比較緊張了，慢跑45分鐘機會不可能了，而且天冷，穿的衣服還厚，轉呼啦圈也不可能了，於是我就開始轉變新的方法。

減肥後

我開始跳繩，現在每天1000下，一開始，我跳200下就累得要死，於是我慢慢的開始加數量，第一個星期200下，第二個星期300下，第三個星期400下....一直慢慢的加，現在1000下就不會覺得累了。

然後我拿兩個礦泉水瓶子裝滿水當啞鈴，舉200下，胳膊現在明顯瘦多了。

而且我會做些瑜伽的動作，這些動作去網上找，或者去書店有關於減肥的書上面是會有的，我就是看的那些書，多多少少會有效果的。

現在我的體重是102G，不過我還不滿意，還要繼續進行下去，大家也一起努力吧。

總之，就是合理的吃飯，杜絕零食，多運動，而且貴在堅持，堅持是最重要的