孩子媽媽一年減52斤

這是我懷孕前的照片，雖然不算瘦，但是還算像個人，128斤

由於自己一直都是容易肥的體質，從小到大都是肥嘟嘟的。但是生了女兒後，才發現原來我以前根本是未肥過的！尤其是為了催奶，我拼命的吃啊吃，女兒半歲時我的體重（184斤）比我入產房前的體重（182斤）還要厲害，胖得走都走不動了！ 

最肥的時候，184斤

順便SHOW下的我減肥餐單： 

早餐：小米粥或玉米———每晚用小酒杯裝小米，只裝大半杯，加入400毫升熱水，用膳魔師的保溫杯浸泡過夜，第二天當早餐，可以一次過吃光，但建議攤開慢慢吃，可以吃一個早上的話會減少饑餓感，吃厭了可以換成其他低熱量的粗糧（現在已變成了一根玉米、一杯優酪乳和一根香蕉了，一天只有這一餐算是吃飽了）。 

午餐：在食堂吃——只吃菜和喝湯，不能吃米飯，所有菜都可以吃，因為飯堂怎樣都不可能給多少你的。不在食堂吃時可以吃一個玉米或雲吞面，當放鬆一下啦。 

上班後瘦了一點，但仍然很有規模，172斤

下午餐：健康的零食——大約四點鐘左右可以喝一碗湯、一杯優酪乳或吃一個水果，減少饑餓感，能頂得住的話也可以不吃。 

晚餐：只能吃青菜、魚、湯和水果——晚餐越早吃越好，青菜、湯和水果（除了香蕉）可以任吃，可以吃魚或海鮮，但是要注意不要吃太多，不能吃任何有澱粉質的東西，晚餐之後最好不要再吃任何東西。 

外出時：因條件所限，外出時可以吃其他東西，但要注意一天攝入的總熱量不能超過1200大卡，自己掂量著吧，差不多就行了。 

女兒戒奶後，多種減肥方法（包括針炙、節食、運動）N管齊下，已經瘦了很多了，140斤

飲料：一天兩杯立頓立雅茶（午飯後和晚飯後），儘量不要喝水和茶以外的飲料。 

零食：少吃，覺得餓時可以吃點紅棗，實在很餓可以吃一顆糖。 

運動：每天早上六十下SITUP，下班時二十分鐘快走，臨睡前六十下仰臥起坐，六個瑜伽動作，量不大，重在堅持：飯後半小時儘量站著或走動一下。

減了足足一年，終於減回128斤，回到懷孕前的水準

此外，為了激勵鬥志，一個月可以去吃一次自助餐的，但建議只吃海鮮和刺身，要的只是那種心理上的滿足感，容易繼續堅持下去。