蕭淑慎狂減52斤 自曝私家瘦身秘笈

蕭淑慎減肥方法最近成為減肥達人們熱議的話題。因為吸毒而鋃鐺入獄的蕭淑慎在出獄時身材一度臃腫不堪，玉女慘變肥佬。不過超級有毅力的蕭淑慎在短短的三個月的時間內就甩掉身上不堪的贅肉輕鬆的變身少女。蕭淑慎是如何減掉52斤的，咱們一起來看看她的獨家減肥秘笈吧！

蕭淑慎減肥前後對比差距大

蕭淑慎去年7月以肥嬸體態出獄，168釐米的她，當時有著雙下巴與象腿，體重突破150斤。她回到家首次照鏡，嚇得“想把鏡子砸爛”，她大笑：“連內衣都不能穿，硬扣一坨肥肉直接擠出來。”經過267天的“血淚減肥”，總算狠減52公斤肉，瘦回98斤，她日前接受專訪進棚拍照，終讓C奶重見天日。

自虐減肥法讓她2個月速甩8公斤

任性的蕭淑慎，堅信“不吃就能瘦”，不諮詢營養師，就展開“牛吃草”的生活。家裡的冰箱只擺媽媽準備的水煮花椰菜和雞胸肉，她餓了先灌水，真的忍無可忍，才吃兩口菜充饑。這種自虐的做法，讓她2個月速甩16斤肉，但代價是患上厭食症，因為“長期吃無味的菜，味覺都沒了”。因此，她改吃正常食物，但“1天1個便當，分3餐吃”，即使胃痛，寧吞胃藥也不吃，還狂罵愛犬來發洩情緒。

蕭淑慎減肥成功大方秀身材

體重降到 124斤時，她開始運動，每天先在家踩飛輪，下午再到格鬥館跑5公里、練拳擊，3個月後減到110斤。今年1月她遇瓶頸，體重卡在104斤下不去。她回憶說：“往往練得滿身汗，只瘦零點幾公斤，感覺超挫敗。”於是，她變本加厲從下午“6點後不進食”調整到“3點後不進食”，做法更極端，還因體虛昏倒。

營養師：過激示範不健康不可取

最後這關，她花了3個月才瘦到98斤。為維持體重，她現在早餐吃鮪魚蛋餅，“因為鮪魚有氨基酸，可代謝熱量”，傍晚吃無糖綠豆薏仁，“有飽腹感又養顏”，6 點後持續禁食。好不容易減肥成功的她笑說，“現在吃東西會有嚴重罪惡感”。但營養師表示她的減肥方式非常不健康，不可取。

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蕭淑慎小臉尖尖PO素顏照

健康才是減肥的關鍵字

據前助理透露，蕭淑慎十幾年來曾一直靠服用“安眠藥”減肥，十幾顆藥片下肚，不吃不喝睡上幾天，一覺下來就能瘦2公斤。這種恐怖的極端減肥法在蕭淑慎出獄之後就不適用了，監獄裡艱苦的生活條件加上已經36歲的蕭淑慎身體情況已經大不如前，蕭淑慎開始選擇健康的減肥方法瘦身！>>>>
聽說左旋肉堿是脂肪代謝燃燒中必需的輔酶，隨著年齡的增長，身體內的左旋肉堿含量降低從而引起肥胖。但是光補充左旋肉堿還不夠，聽說在黑咖啡中的乙二醇酸作用下，比普通片劑、咀嚼片左旋肉堿吸收率提高7倍，蕭淑慎決定試一試“ ”左炫秀哢咖啡減肥！半年減去50斤，蕭淑慎喝咖啡結束減肥心酸史，享瘦美麗!

蕭淑慎在臉書上po上自己的銷魂私房照

據說蕭淑慎的急速瘦身，其新歡張景雄功不可沒。一次偶然的機會蕭淑慎去醫院看病時偶遇張景雄，兩人見面後相談甚歡，蕭淑慎也在張景雄的勸說下開始嘗試健康減肥。後來，蕭淑慎經常光顧張景雄的格鬥館，男方更拉下鐵門單獨幫其集訓。加上蕭淑慎在每天的早上和下午都會喝一杯 左炫秀哢咖啡加速脂肪燃燒！於是蕭淑慎成功瘦身，兩人也因此滋生愛的火苗。運動+喝咖啡竟然可以瘦46斤！>>>>
近日，蕭淑慎將Face book開開，並上傳最近剪短頭髮的照片，她整個下巴尖了，臉頰也消瘦不少，整個人幾乎瘦了一圈，在加上把頭髮剪短後，看起來十分清秀。不少粉絲看到後都大贊，蕭淑慎目前體重約55kg，估計還要再瘦一些，再鞏固一下瘦身成果防止反彈。預計在今年五月份複出。

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減肥成功後嬌俏似少女

運動是減肥的第二關鍵字
蕭淑慎減肥成功的最大功臣是左旋瘦咖，但是也離不開張景雄在身邊悉心的運動燃脂制定哦！張景雄還特意為蕭淑慎制定了運動減肥計畫呢。
早上運動
為了減肥蕭淑慎習慣早起。早起後先喝一杯蜂蜜水或者一片麵包，然後就去運動比較好。運動後1~1.5小時再吃早餐。如果時間比較緊，可以在運動結束的半小時後，吃少量早餐。同時，上午加餐的時間可以提前一些，數量增加一些。
另外，蕭淑慎提醒各位胖友需要注意的是，早上溫度比較低，不宜在很早的時候進行室外運動;早上受血糖、氣溫等影響，要注意熱身，防止運動損傷，同時也要注意保持一定的強度，中等強度的運動(微喘，但還能比較順利的說話)達到30分鐘以上，才能收到比較好的減肥效果。讓減肥效果翻倍蕭淑慎還有妙招哦！點擊查看吧！>>>>

運動中的蕭淑慎真的瘦了好多

晚上運動
晚上是最能靈活安排的時段。如果可以在傍晚6：00左右吃飯，晚上8：30左右運動是最好的選擇。太晚則易影響睡眠。如果需要在晚上7～8點運動，則可以把一些晚餐的分量轉移到下午的加餐(或在運動前2小時吃晚餐)，運動結束1小時後也可再補充一些水果、蔬菜、豆製品、稀粥等，避免晚上饑餓。儘量不在晚上運動後大吃，這樣不僅讓腸胃負擔過重，也會影響減肥。
總之，結合自己的時間分配來安排飲食和運動的時間，記住這個原則就可以了：運動前後都不宜大量進食，且正餐2小時後運動更好;運動後可以補充一些能量，但大量補充需要1小時後(也不宜吃得過飽)，這樣的安排比較利於減肥。有效的運動＋左旋瘦咖的助力蕭淑慎一甩肥婆醜樣。減肥成功後更是積極在facebook上和粉絲互動，疑似再為複出做準備。左旋瘦咖效果這麼好，馬馬上官網看看吧！>>>>

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