秋季最正點減肥妙招 蘋果讓你瘦成正妹

面對著身上的一堆肥肉，總是感覺自己的減肥道路充滿了艱辛!其實減肥並沒有我們想像的那麼難，沒有減肥成功的人，我真心的問一句，你堅持了嗎?沒有減肥成功，那就是你沒有堅持下去，減肥你就應該抱著一個不成功也不放棄的信心!秋季怎麼減肥最快最有效果呢?怎麼減肥才能邁向成功的彼岸呢？這是一個水果收穫的季節，所以小編推薦你一個超正點的蘋果減肥法!

為何蘋果能減肥?

首先：蘋果屬於一種水果，所含的熱量是很少的，就算是吃的很多，也要比平時日常生活中攝入的熱量少!同時蘋果中含有豐富的維生素可以補充身體!

其二：蘋果含有豐富的植物纖維和果膠，有助於腸胃蠕動和消化吸收!可以很好的緩解便秘，更加有助於毒素的排出!蘋果提高了腎臟和腸胃白癜風的治療方法的消化功能，所以相對來講究是間接的減肥!

其三：蘋果能促進血液內的白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，還能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎症狀!在調節內分泌的同時還能美白養顏!

關於蘋果減肥的三個問題：

1、怎樣減肥最快最健康，蘋果減肥法如何進行?

首先你要學會選擇什麼樣的蘋果是最好的，最好選擇紅蘋果，因為清蘋果比較酸，會對腸胃有很大的刺激!然後堅持三天之內就是只吃蘋果，千萬不能吃其他的任何東西!當然渴了可以喝水!吃蘋果的時間可以按照一日三餐的習慣來堅持，當然餓了也是可以吃的，因為蘋果的熱量低，同時蘋果能讓人的胃縮小，所以可以讓食欲得到很好的控制!

進行完三天的蘋果減肥之後，你的食欲得到了很大的控制，對那些油膩的食物興趣就會減少了很多，從這以後，可以慢慢的恢復飲食，但是也要格外的控制，最好是要從流食開始，只喝一些燕麥粥!最好還是以清淡的蔬菜為主!

2、減肥期間吃多少蘋果合適？
這個問題很簡單，自己決定，蘋果減肥的魅力就在於，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時候，體力沒有衰退，自然就不會有饑餓感，自然也就不會拼命去吃蘋果了。況且人感覺到餓是因為人身體內需要觸發神經中樞而產生食欲，當體內己無此需求時，是不會有饑餓感的。
提醒人們的倒是營養需求和享口福是兩種概念。要減肥當然就要付出—定的代價。
3、蘋果減肥期間是否可以吃其它水果？
蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時，促進體內有毒物質的排泄，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。
光吃蘋果減肥，由於食物單調，相應地抑制了食欲。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利於減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質下降。