冬季最輕鬆減肥妙招 6招教你瘦出好曲線

冬天如果你不想做運動減肥，那麼也有辦法讓你瘦下來哦。冬天如何減肥呢。看看下面的減肥秘訣吧，幫助大家在冬日輕鬆快速消滅脂肪。還等什麼，拿出紙和筆快速記下這些減肥小偏方吧。

冬季如何減肥？不運動可以減肥嗎？不運動減肥需要懂得日常一些導致你肥胖的因素。那麼生活中什麼情況會導致你變胖呢？瞭解這些因素後，想不運動減肥就這麼簡單哦。

1、少喝酒

春節一到，各種朋友聚會，親戚聚餐都會一個接一個。這個時候，氣氛特別好，人吃東西的欲望也會高很多。但是如果毫無顧忌的大吃大喝，小肚子就會長出來哦。因此，在聚會的時候，最好養生細嚼慢嚥的習慣，儘量少喝酒。

2、多吃香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素，鉀可以調節體內的水平衡。確保每天攝入2000毫升的鉀，可以加快新陳代謝速度，讓脂肪得到更好地燃燒。

3、多喝綠茶

綠茶不僅可以抗癌，而且還能加快新陳代謝。研究發現，每天喝3次綠茶或者攝入3次綠茶萃取物，新陳代謝會比不喝綠茶的人快4%。一年下來就可以減掉6磅的脂肪。因此，記得平時要多喝綠茶哦。

4、多喝乳製品

有研究發現，每天喝3-4次脫脂乳酪或者低脂優酪乳的女性，比喝乳製品喝得少的女性多燃燒70%的脂肪。但是單純吃鈣片並不能獲得乳製品所帶來的減肥效果。研究發現每天喝1200毫升乳製品，分三次攝入為最佳。

5、多喝水

水在人體機能中扮演著重要的角色。德國的研究發現，在一定的時間內喝下兩杯水後，人體的新陳代謝會加快30%。每天多喝1.5公斤的水，每年可以多燃燒掉17400卡路里的熱量。但是也並不是水喝得越多越好，控制量很重要。

6、少吃多餐

一般人每天都是吃三餐，但是由於每一餐相隔的時間比較長，因此，容易肚子餓，特別是冬天天氣寒冷，肚餓的情況更加容易發生。因此為了避免在正餐的時候暴飲暴食，導致吸收的熱量過多。建議每天少吃多餐，這樣對於控制熱量更加有效。