劉詩詩清純瘦美螢屏 支招6美食美容減肥兩不誤

近日螢屏兩虎相爭，湖南衛視《宮鎖連城》與浙江台《步步驚情》四月份霸佔著全網收視率，雖說《步步驚情》自從開播以來差評連連，但是單單女主劉詩詩與四爺吳奇隆的恩愛秀也足以讓眾網友買單了，而且相比兩大電視劇女主，劉詩詩的凝白玉脂及阿羅多姿的身材就足以把袁珊珊比下去了。雖說娛樂圈眾多女星為了好身材不斷減肥瘦身也不是什麼稀奇事，但是要在贏得好身材同時還能保持如此好的肌膚也確實不容易，因為很多時候過度的瘦身帶來的卻是肌膚鬆弛，老態百出，所以各位為了減肥瘦身維持身材的同時也不能忽視營養的攝入哦，今天減肥網就為大家帶來幾款減肥美食，不僅能燃脂瘦身，還能幫助延緩衰老哦。

花椒蒸梨

材料：梨1個、冰糖少許、花椒6粒

做法：

1、梨洗淨，不去皮，在頂端切開

2、挖空，掏出梨核，放入冰糖和花椒

3、蓋上梨蓋，用牙籤固定，入鍋蒸30分鐘左右，吃梨喝湯

功效：潤肺化痰，潤腸通便排出毒素，有助美容養顏

果蔬串

材料：黃瓜1根、蘋果1個、聖女果10個、食鹽1克

做法：

1、黃瓜洗淨去皮，蘋果洗淨去皮，切成厚片，用鹽水泡一下，避免氧化變色

2、黃瓜切成2毫米厚的圓片，蘋果洗去表面鹽水，切成3毫米厚的方片，聖女果一分為二

3、從下面開始黃瓜、蘋果、黃瓜、蘋果、黃瓜、聖女果，用一根牙籤，從上面插到底，上桌開吃

功效：排毒減肥，補充維生素抗衰老，健腦防癌

草莓薏仁

材料：草莓六顆、優格一盒、薏仁100克

做法：

1、將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼後擺冰箱備用

2、草莓洗淨，去蒂、切半，擺入盤中

3、澆入優格、薏仁，即可食用

功效：潤腸通便，清毒美白，排出體內多餘積水

釀苦瓜

材料：豬肉250克、苦瓜2根、雞蛋1個、食鹽5克、醬油5克、蔥5克、薑5克、生抽5克、蠔油5克、澱粉5克、胡椒粉3克、白糖5克

做法：

1、豬肉剁餡，加入醃肉料朝一個方向攪拌均勻，分次加入適量清水，繼續朝一個方向攪拌至上勁，蓋保鮮膜入冰箱冷藏醃制1小時以上

2、苦瓜洗淨切小段，挖去中間的瓤

3、起鍋坐水，水開後加入適量白糖，放苦瓜焯約1分鐘，沖冷水，擦乾備用

4、肉餡取出釀入苦瓜，水開後入入蒸鍋，上汽後轉中火蒸約12分鐘

5、蒸釀苦瓜的汁倒入炒鍋，加蠔油、醬油、白糖煮開後，調入少許水澱粉煮至湯汁粘稠，澆在蒸好的釀苦瓜上即可

功效：苦瓜是脂肪殺手，能阻礙脂肪的吸收，另外還有清熱解毒、開胃健脾的功效，是夏季一寶哦

蜜醋山藥

材料：山藥1根、枸杞子15粒、食鹽1/2茶匙、植物油1湯匙、蘋果醋1湯匙、糖桂花1湯匙、白醋幾滴

做法：

1、足量清水中加入幾滴白醋攪勻，山藥去皮、切片、放到醋水中浸泡，枸杞用清水泡軟；鍋中放少許植物油，加入山藥片翻炒3分鐘

2、加入糖桂花，翻炒均勻，再加入蘋果醋，炒勻，然後根據個人口味加入少許鹽，最後加入枸杞，拌勻即可出鍋

功效：減肥瘦身，利尿消炎，生津開胃，美容養顏

鳳梨排骨

材料：豬大排1盤、鳳梨1個、雞蛋1個、食鹽1小勺、生抽1小勺、白醋1小勺、白糖1小勺、生粉1大勺、植物油適量

做法：

1、鳳梨去皮後，切丁裝入容器裡，用鹽水浸泡20分鐘左右；鳳梨丁用攪拌器打成醬，打出來的濃汁取少許過濾後，醃漬排骨，加入少許生抽，提味上色

2、雞蛋只取蛋清，一起加入到排骨中，用手抓勻，醃漬30分鐘

3、所有排骨放進廚房紙上，讓其吸取多餘 湯汁；排骨在生粉裡拍上一層薄薄的生粉

4、排骨放入熱油鍋裡炸至金黃，撈出瀝幹油

5、調芡汁：鳳梨汁加入少許的生粉、生抽、糖、醋；芡汁在乾淨的鍋裡微火煮至透明狀後，分別放入炸過的排骨、鳳梨，用鏟子把鍋裡的食材快速翻炒均勻，熄火

功效：利尿消炎，益腸道，排毒養顏消水腫