甜橙瘦美人燃脂秘方 一個月速減10斤

柳丁是一種芸香科柑橘，是最具有代表性的柑橘類果樹。柳丁富含維生素C，而維生素C能合成肉堿，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。而且維生素C能夠有效增加腹飽感。這兩項就是減肥的終極原則，一就是減少攝入量，二是增加消耗量。小編現在給你介紹的柳丁減肥從理論是是絕對的減肥大腕，從實戰經驗看來效果也是大大的好哦！

柳丁的減肥原理

柳丁的減肥原理

柳丁被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。柳丁多纖維又低卡，含有天然 糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。加之柳丁富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚 毒素。

1、柳丁日常減肥法

早餐 起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個柳丁或者1杯果汁。

晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個柳丁即可。

以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但儘量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈！

適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

柳丁速效減肥單

2、柳丁速效減肥單

早餐 番茄一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

午餐 蒸蛋一碗、番茄湯1碗、鮮橙一個。

下午茶 鮮榨果汁一杯。

晚餐 番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。

在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。

柳丁健康減肥湯

3、柳丁健康減肥湯

原料：柳丁l000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：柳丁連皮切作片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

適合人群：中型肥胖的MM。

柳丁不宜搭配牛奶

小編溫馨提示

肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統，但進食之前必定要知道食物是酸 性、鹼性或中性。柳丁飯前或空腹時不宜食用，否則柳丁所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會 凝固，影響消化吸收。
維生素C是可溶性維生素，同時也是維生素C不耐高溫。所以柳丁汁還是鮮榨現喝的好，而且鮮橙具有很強的還原性，也就是說很容易就被氧化，所以放置一段時間後的橙汁就不要喝了哦！還有需要注意的就是飯前或空腹時不宜食用，否則柳丁所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。柳丁味美但不要吃得過多。吃完柳丁應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害哦。