4個快速消除便秘方法一月瘦10斤

女人便秘的原因

便秘原因一：沒有定時排便

有些上班族女神，因為工作忙碌，即使產生了便意，也不在第一時間去廁所，只要過了一段時間，就很難產生便意了，時間久了，你的腸胃就會變得遲鈍，大便也會在體內變得幹硬無法排出。

便秘原因二：便便時看手機

你是不是喜歡在上廁所的時候看手機，其實這是一個非常壞的習慣，如果你在10分鐘之類拉不出大便的話，相信我，一周之後你就會形成便秘。

便秘原因三：常穿塑腰帶或塑身衣

愛美的你是不是超級喜歡穿緊身衣服，其實雖然看起來很漂亮，但是它會讓你的大腸神經衰弱，所以小編建議你不要經常性的穿緊身衣服哦！

便秘原因四：習慣性地服用便秘藥

一些MM稍微感覺到有便秘現象的話，就立馬去吃瀉藥，時間一長，你的身體就會產生依賴性，長時間的借助外力排便，你的腸壁會變得異常薄弱，身體會大受損害。

如何消除便秘

一、喝醋

喝醋是最簡單有效的消除便秘方法，因為醋可以加速腸胃蠕動，幫你調整腸道內的環境，及時治療便秘產生的腹脹腹墜的問題；

ps：喝醋的時候，不要直接喝，請用用2勺醋兌200ml的水，這樣每天堅持喝一杯，一周之後，便秘現象就有很大的改善。

二、魔芋+蜂蜜

魔芋不僅能減肥，而且還有消除便秘的效果，因為魔芋裡面含有超級豐富的膳食纖維，這種物質被攝入人體之後，不會被消化，遇到水之後，就會立刻膨脹，幫你排出腸道內對於的毒素。

ps： 魔芋榨成汁的消除便秘效果是最好的，你可以根據個人口味加入適量的蜂蜜，每天早上空腹喝一勺，立刻就會讓你產生便意。

三、按摩肚子

按摩肚子是最簡單有效的消除便秘方法，每天晚上洗完澡之後，不要立馬倒頭大睡，你可以平躺在床上，屈膝，然後雙手放在腹部上，順時針和逆時針各按摩50圈，第二天保證你排便順暢。

四、早上一杯冷開水

早上醒來你的第一件事是做什麼呢？什麼都不要吃，立馬喝一杯水吧！而且最好是溫水，這樣不僅能補充一夜所流失的水分，同時還能加速腸胃蠕動，喚醒代謝，促進你的腸道反射性收縮，有效達到通便的效果。