吃什麼減肥有講究 最好減肥食材大揭秘

面對各種誘人的零食總是忍不住自己的手？每次吃完看著自己的體重又漲了一圈覺得特別傷心？讓小編來幫你吧！解開美食致胖真相，教你如何尋找“零食”替代減肥食品，教你吃什麼減肥最好，大快朵頤也不怕變胖啦！

MM們肯定都知道很多誘人的甜食零食都有著驚人的熱量和脂肪，你雖然想要減肥，可是在美食的面前你往往把減肥計畫拋在腦後，先大快朵頤一頓再說。這可不行，長期這樣只會讓你越來越胖，沒有節制的吸取各種高熱量小零食也會只會讓你堆起越來越多的脂肪，怎麼辦？小編教你如何尋找合適的“零食替身”，讓你能在大快朵頤的時候還不用擔心體重飆升！

香草冰淇淋

秘密配料：海狸的臀部

很多香草口味製品，像冰淇淋，都混有一種叫做海狸香的配料，這是對海狸肛腺晾乾後的雅稱。

替代飲食：冰南瓜

營養專家說，南瓜是健康的減肥食物，食用南瓜，可以幫助消化吸收，同時它所含的不飽和脂肪酸可以通便利尿，對減肥很有幫助。

麵包、麵包卷和硬面包圈

秘密配料：毛髮

L-半胱氨酸是一種用於大規模麵包生產的麵團調整劑，像硬面包圈、油炸圈餅、麵包卷和薄脆餅乾。

你能猜到，製作L-半胱氨酸需要什麼材料嗎？答案是：毛髮。素食資源團體發現人的頭髮和豬鬃仍然被用於全行業，給“全天然”這個術語一個新的含義。

替代食品：綠豆粥

綠豆富含矽 (silicon) ，一項研究發現，一天吃一片矽的補充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。

切絲乳酪

秘密配料：鋸末

用於保存很多包裝好的切絲乳酪免於結塊的這一配料，屬於粉狀纖維素，是對經過化學加工的木質紙漿的雅稱。也要注意一下冰淇淋中的這一配料。

替代食品：蘋果

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

口香糖

秘密配料：綿羊分泌物

綿羊皮毛中分泌的油脂屬於“香糖膠基”，被用於眾多類型的口香糖中，來增加水汽。

替代食品：西洋菜

西洋菜的水分豐富（百分之九十五為水分），且含多種維他命及礦物質，包括胡蘿蔔素、維他命K、葉酸、鉀及鈣等，乃極具營養價值的蔬菜，西洋菜的熱量亦十分低，一杯未煮熟的西洋菜（三十四克約十三至十四小棵）只有四卡路里，非常適合減肥人士。

薯片

秘密配料：清潔劑

亞硫酸鈉是一種用於給薯片漂白污點，延長有效期的防腐劑。它同時還是很多潔廁靈的成分。

替代食品：亞麻籽

亞麻籽含有OMEGA-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑，有效對抗因快速減肥產生的橘皮紋和肥胖紋。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤，會猶如薯片般香脆哦！

紅色糖果

秘密配料：粉碎的蟲子

胭脂蟲提取物是一種紅色食用色素，被用於很多紅色糖果做點綴，草莓口味優酪乳，凝膠物，冰棒，以及其他眾多果味食品中。

替代食品：綠色菠菜汁

菠菜可以增強我們的飽腹感，每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。