冬季吃什麼減肥效果最好 多吃4種減肥食物輕鬆變瘦子

蘑菇

食療減肥可以選擇低卡、低脂的菇類，其纖維容易讓身體有飽足感。

蘑菇可以保持腸道內水分的平衡，吸收多餘的膽固醇和糖分，將它排出體外。

紅薯

運動後吃個紅薯可以補充能量，提升血糖水準，幫助身體恢復能量。

紅薯升糖指數低，吃紅薯不會發胖。紅薯含有大量膳食纖維，纖維很難消化吸收，會刺激腸道蠕動，達到通便排毒的效果。

胡蘿蔔蘋果汁

胡蘿蔔+蘋果

胡蘿蔔洗乾淨，保留頂部的有機葉子。蘋果也洗乾淨。先要將胡蘿蔔榨汁，再然後將蘋果榨汁。最後混合、攪拌，就可以喝了。

胡蘿蔔蘋果汁是最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道汁同時也還有美容的效果。

草莓檸檬酸奶汁

草莓+優酪乳+檸檬+冰片+冰糖

將草莓、檸檬去皮後切成小塊，一起放入榨汁機中榨汁，還要跟優酪乳混合。再倒入杯子中，放進冰片與冰糖就可以喝了。

草莓的維生素C含量最高，對面皰、粉刺有很好的療效，長痘痘的時候可以多喝。