節食減肥為啥總失敗 五個原因解開困惑

節食減肥向來是很多減肥朋友經常使用的減肥方法，節食減肥的效果在短期內非常顯著，但是很少有人能將節食減肥的效果一直持續下去，更可怕的是，一旦恢復正常的飲食習慣，很容易反彈，甚至還會出現比節食前更重的體重指數，你知道為什麼節食減肥失敗的概率那麼高嗎?你知道為什麼節食減肥一直堅持不到減肥最後嗎?看看中減肥網小編總結的節食減肥失敗五原因吧，希望對你以後的減肥有所借鑒。

節食減肥失敗原因一：對於很多人來說，節食很難堅持

無論制定什麼樣的節食減肥食譜，都需要你在長時間裡改變自己原來的飲食習慣，但是人的飲食習慣是已經深入人們骨髓的，很難輕而易舉地改變，尤其是那些對減肥不利的壞習慣，是人們短期內很難說變就變的，即便你為了減肥，可以規避以往的飲食壞習慣，但是時間一長，一旦放鬆了對減肥的警惕，還是很容易重複之前的飲食壞習慣的，反彈、減肥失敗也就是意料中的事情了。

節食減肥失敗原因二：節食時時考驗著你的胃

節食常常會讓人感到饑餓難忍，並產生很強烈的讓你吃東西的欲望，而且一旦饑餓難忍，很多人控制不住的情況下，便會貪吃糖和脂肪等不該吃的東西，當你在某天感覺到自己活受罪的時候，便會產生“所有人都在吃，我卻不可以，為什麼我不能吃呢?”的想法，等情緒積累到爆發的那一刻後，你就會大吃大喝，反彈之路也就從此開始了。

節食減肥失敗原因三：節食會讓你感到厭倦甚至崩潰

節食之所以不能讓人長期堅持，除了它總是考驗人們的意志力外，還會讓人產生厭倦，所以，很多人會試圖找些不讓自己厭煩的飲食，實際上，就是這種食譜間的遊移，很容易導致人們減肥的失敗，甚至會讓人們比減肥之前還要胖。

節食減肥失敗原因四：容易讓人忽視貪吃的因素

饑餓不是人們進食的唯一原因，進食可以讓人舒緩壓力，減少對食物的貪吃欲望，但是節食往往會讓人忽視這種種因素，有些人很喜歡通過吃來緩解各種情緒，太高興、太悲傷、太痛苦、太傷心，任何一種情緒，在咀嚼的過程中，都能夠得到緩解，節食容易讓人忽視這種情緒性進食的欲望，如果在心情低落的時候還堅持節食的話，只會讓人變得更加憂鬱。

節食減肥失敗原因五：減肥是一生的大業，需要改變生活習慣

能夠真正實現減肥成功的人士，必須是堅持不懈改變自己飲食習慣和運動習慣的人，大多數節食者在取得了一些成果之後，就會對自己說，“我應該犒勞一下自己，也許一塊奶油蛋糕不會讓我長胖”。於是，不知不覺的，原來的飲食習慣又回來了，而你的減肥大業也宣告失敗。

如果你將自己的減肥希望全都押在節食減肥上，那麼你減肥失敗的概率肯定特別高，看看小編總結的節食減肥失敗五原因吧，希望能對你的減肥有所幫助。減肥依靠的是規律的飲食習慣，規律的運動習慣，只有改變不良的生活習慣，才能真正瘦身，指望節食減肥這種急速減肥法，往往很難收到意料中的瘦身成效。