饑餓激素讓你吃不停 吃貨胖子有春天嗎

節食減肥是很多MM喜歡選擇的，但是節食減肥真的有效嗎？其實不然，節食減肥難以堅持下去，一旦不堅持了就很容易反彈，那麼要如何減肥呢？小編分享健康減肥常識，輕鬆瞭解更多減肥知識，瘦身也更容易。

節食減重卻經常失敗，甚至越減越肥，有可能是“饑餓激素”（Ghrelin）作祟。國內最新研究也發現，接受胃繞道手術的肥胖患者，若原本體內饑餓激素濃度就較高，術後減重效果也較差。

醫師說，饑餓激素是由胃部分泌的一種荷爾蒙，可促進胃蠕動，並讓人覺得肚子餓；體內饑餓激素濃度較高者，食欲較佳，若有人先天分泌較多饑餓激素，節食恐更刺激激素分泌，造成有機會進食時吃更多，導致節食減重無效。

經研究也發現，某些肥胖患者即使接受切除部分胃的胃繞道手術，體重仍掉不下來，可能也與體內饑餓激素濃度原就偏高有關。體內的饑餓激素濃度偏高，讓你的食欲一直都無法抑制，體重當然也就掉不下來了。進行了手術的患者反而會因為這個原因放鬆警惕，竟而進食過多。

“勿只靠節食減重”

醫生說，研究搜集六十八名接受胃繞道手術者，身體品質指數（Body Mass Index，BMI）都是重度肥胖的三十五以上，術前先測量血液中的饑餓激素濃度，術後滿一年再測一次，並比較兩次數值。

研究結果顯示，胃繞道手術確實可使這些患者的饑餓激素分泌量下降，但關鍵在於患者原本體內的饑餓激素濃度，如果濃度原本就偏高，分泌量下降趨勢就較不明顯，術後體重減輕的效果，也不如饑餓激素濃度原就較低者。

抑制分泌藥研發中

醫生說，此一研究證明，先天易胖者就算進行胃繞道手術，術後也需要更嚴格縝密的飲食控制，否則手術效果可能不彰；一般人若覺得每次節食減肥卻愈減愈肥，也許就是先天饑餓激素分泌量較大，建議勿再單純只靠節食減重。

專家說，醫界約六年前發現饑餓激素的存在，但至今仍然無法瞭解全貌，對於分泌量多寡的定義也無定論；雖然已經有藥廠在研發減肥新藥，希望透過抑制饑餓激素而達到降低食欲效果，但距上市還有一段時間，建議欲減重者應節食、運動雙管齊下，必要時可就醫輔以減肥藥物。

很多人減重都只想要節食少吃就好，但是其實這是個非常不可靠地減肥方法。節食減肥非常容易反彈，甚至有些人難以堅持下去，這樣的話可以通過控制 攝入熱量以及適量運動來達到減肥目的。一般只要每天攝入的熱量低於1200大卡就能夠達到減肥的目的哦！比單純的節食減肥容易堅持多了。