洗澡減肥步驟分析 教你輕鬆搓掉脂肪

很多人每天叫囂著要怎麼減肥怎麼減肥，但是卻總是還能找出一堆堆的藉口讓減肥計畫不能進行。生活中就是再累再沒時間，很多人還是會堅持洗澡的吧。這個時候你就可以利用這個時間和機會來瘦身哦。這樣的減肥妙招是不是很對你的“胃口”呢?洗澡減肥法，需要你在洗澡的過程中，有著一定的正確搓擦方法才能讓體重減輕哦。下面就讓我們一起來看看這正確的洗澡減肥步驟：

正確搓擦也可減肥

輕輕搓掉多餘脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多餘脂肪，真是一舉多得!先浸泡，然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。

腹部搓擦：用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數越多越有效。

腹部搓擦：在腹部旋轉地自下往上搓擦，兩手輪流交換做5次。要挺胸，背脊伸直。

臀部搓擦：以立正的姿勢，從腿部往上經臀部至腰部，搓擦5、6次。

腿部搓擦：雙腿張開，上身向前彎曲，從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。反復搓擦兩三次。

在洗澡的過程中，除了有正確的搓擦方法可以產生很好的減肥效果，另外利用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，也能達到一定的減肥效果哦。洗澡減肥法是不是很簡單同時也很實用呢!