分享我的經驗 7天瘦4斤多
網友減肥經驗分享，教你如何快速健康瘦身。這位網友將其減肥經驗總結，告訴你應該如何健康瘦身。我們一起來看看網友減肥經驗談吧！
我是個早就應該減肥的人，可是一直沒有減肥的決心，LG也勸我不要減肥，家裡人都勸我，結果導致我越來越胖。唉，真是的!不過在情人節那天我下定決心要減肥了，到今天正好一個禮拜了，減了4斤多。
下面說說經驗，其實，我覺得是適合我的經驗，僅供參考吧!
1、每天早上起床一定要喝一杯清水，要慢慢喝 這樣能加快新陳代謝。
2、不管有沒有感覺，每天堅持便便。一般減肥過程中，便便比較少，但是排出毒素很關鍵。
3、早餐2湯匙米飯，蘑菇5小朵，洋白菜2片，白水煮開(水要少一些) ，雞蛋一個(最好白煮) 。一定要細嚼慢嚥，不要趁熱吃，溫得最好。
4、午餐一定要到1點之後再吃，這樣吸收的少。如果餓了，可以少吃一點黃瓜、蘋果、胡蘿蔔什麼的。太饑餓了，對胃不好再吃的時候吸收的也多。
5、3點左右喝個下午茶。吃點黃瓜、蘋果、胡蘿蔔什麼的，也可以吃一點餅乾、小蛋糕，但是要注意量。蘋果儘量上午吃，這樣有利於對蘋果營養的吸收。
6、晚飯吃菜不吃主食。吃菜是先把菜夾到碗裡(減肥的時候用的碗一定要小一些，這樣容易控制食量)，再準備一個大一點的小盆，裝些熱水。吃菜的時候，先在水裡涮涮，這樣可以去除多餘的油和鹽。