瓜類減肥食譜 讓你吃出頂呱呱好身材

導語：炎熱的夏日適合食用些清淡的美食，今天小編將為大家推薦一些瓜類美食，讓你吃著就能輕鬆減肥，快速擁有窈窕好身材。

苦瓜

俗話說的好：良藥苦口。想減肥就必先吃苦，這就離不開苦瓜哦，它號稱消脂之王，能夠有效的抑制脂肪的產生，讓你排出體內的毒素與廢物。常食用苦瓜就能輕鬆減肥了，MM們可以嘗試著將其用於熬粥，這樣還能給你果腹。

冬瓜

冬瓜能有效的消除身體水腫，讓你的身體恢復元氣，使你輕鬆瘦出窈窕好身材。冬瓜的食用方法有很多，能用於煲湯，也能將其用來翻炒或者涼拌。將冬瓜與排骨一同燉煮，不僅美味，還能有效促進排毒，助你輕鬆減肥哦。

黃瓜

黃瓜不僅能有助於減肥，還能有助於補水美容呢！常食用黃瓜能輕鬆瘦出窈窕，它能幫助你排毒，讓你恢復苗條，它水嫩多汁能幫助肌膚補水哦。MM們可以將其用於涼拌，這樣更便於在夏季食用，也可以將其與雞蛋同炒哦。

南瓜

南瓜略帶甜味，所以它深受MM的喜愛。其實，南瓜也能有效的幫助你減肥瘦身哦，它不僅熱量低還能使你產生飽腹感，幫助你排毒等。將其用於熬粥能滿足你的口腹之欲，還能讓你輕鬆瘦出纖瘦小蠻腰哦。

番茄苦瓜炒蛋

將番茄、苦瓜洗淨，將其分開切片，將雞蛋打入容器中，將其攪拌均勻，爾後倒入鍋中翻炒至散碎，再將其盛出。將番茄倒入鍋中翻炒至半熟，把苦瓜片倒入鍋中翻炒至熟，再將雞蛋倒入鍋中，撒些許鹽一同翻炒即可。這道菜能給你果腹，還能減少脂肪的攝入量，讓你吃著就能減肥。

糖醋脆黃瓜

將黃瓜洗淨後，切小段，撞到容器中。將米辣椒切碎，將其與蒜末一同裝到小碗中，再添加些許白糖、食醋、香油，將其一同攪拌均勻後，將其淋在黃瓜上。這款美味的糖醋脆黃瓜能酸解脂肪，讓你吃著就能瘦，以達到減肥目的。