三道健康減肥食譜 讓你瘦美迎冬季
健康減肥食譜種類很多，可是適合冬季而且自製簡單的減肥食譜才是王道哦！今天，小編要介紹的這三道減肥食譜就是有效燃脂兼具製作簡單，連沒有下過廚的零基礎菜鳥級別的妹紙都能夠輕鬆駕馭!趕緊來看看吧！
主料：脆藕1節
輔料：枸杞適量、純淨水適量、蘋果醋
果醋藕片的做法步驟
1、鍋中燒開水，放入藕片焯燙3分鐘；
2、撈起後浸入冷水，過冷河；
3、容器中倒入蘋果醋；
4、再加入適量純淨水，攪勻；
5、放入藕片，蓋上容器，入冰箱冷藏2小時；
6、等待的過程中將枸杞洗淨、泡軟，吃之前裝飾即可。
小編點評：果醋中主要含有果膠、維他命、礦物質與酵素，這些營養可軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以果醋對減肥有一定作用。
主料：海蝦200g、絲瓜幹木耳
輔料：鹽適量、上湯水、澱粉20ml、食用油適量
做法步驟
1、幹木耳提前泡發好，洗淨去蒂瀝幹水份，絲瓜去皮切塊；
2、蝦去頭去殼去蝦線留尾，蝦背開一刀；
3、燒熱炒鍋，下少許油，下蝦仁；
4、將蝦仁翻炒至兩面變黃；將絲瓜倒入炒鍋；將蝦仁與絲瓜翻炒均勻；
5、將上湯倒入鍋中煮滾；
6、將木耳倒入炒鍋中；
7、木耳煮熟後，適量鹽調味，淋入水澱粉，翻勻即可。
小編點評：絲瓜含有糖類、植物黏液、維生素及礦物質等，可維持角質層正常含水量，減慢脫水速度與延長水合作用，能補充肌膚必要的水分，保持肌膚水嫩、細膩，還能消除面部浮腫造成的胖臉現象。
主料：桂圓20顆、明蝦10只、胡蘿蔔一小塊、蘆筍3根、玉米一小段
輔料：鹽、生粉、黃酒少許
做法步驟
1、桂圓剝殼取肉，明蝦剝殼取蝦仁，分別切成丁。胡蘿蔔、蘆筍、玉米分別切成粒
2、鍋中放油，8成熱時倒入切好的蔬菜丁，翻炒片刻
3、倒入切好的蝦仁和桂圓粒
4、淋入少許黃酒，再加入適量鹽
5、翻炒均勻後用水澱粉勾一個薄芡即可出鍋。
這三款健康減肥食譜有沒有勾起你的食欲呢？即吃飽肚子又能夠燃脂就是這麼簡單哦！不要再猶豫了，加入我們一起瘦身吧！
主料：脆藕1節
輔料：枸杞適量、純淨水適量、蘋果醋
果醋藕片的做法步驟
1、鍋中燒開水，放入藕片焯燙3分鐘；
2、撈起後浸入冷水，過冷河；
3、容器中倒入蘋果醋；
4、再加入適量純淨水，攪勻；
5、放入藕片，蓋上容器，入冰箱冷藏2小時；
6、等待的過程中將枸杞洗淨、泡軟，吃之前裝飾即可。
小編點評：果醋中主要含有果膠、維他命、礦物質與酵素，這些營養可軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以果醋對減肥有一定作用。
主料：海蝦200g、絲瓜幹木耳
輔料：鹽適量、上湯水、澱粉20ml、食用油適量
做法步驟
1、幹木耳提前泡發好，洗淨去蒂瀝幹水份，絲瓜去皮切塊；
2、蝦去頭去殼去蝦線留尾，蝦背開一刀；
3、燒熱炒鍋，下少許油，下蝦仁；
4、將蝦仁翻炒至兩面變黃；將絲瓜倒入炒鍋；將蝦仁與絲瓜翻炒均勻；
5、將上湯倒入鍋中煮滾；
6、將木耳倒入炒鍋中；
7、木耳煮熟後，適量鹽調味，淋入水澱粉，翻勻即可。
小編點評：絲瓜含有糖類、植物黏液、維生素及礦物質等，可維持角質層正常含水量，減慢脫水速度與延長水合作用，能補充肌膚必要的水分，保持肌膚水嫩、細膩，還能消除面部浮腫造成的胖臉現象。
主料：桂圓20顆、明蝦10只、胡蘿蔔一小塊、蘆筍3根、玉米一小段
輔料：鹽、生粉、黃酒少許
做法步驟
1、桂圓剝殼取肉，明蝦剝殼取蝦仁，分別切成丁。胡蘿蔔、蘆筍、玉米分別切成粒
2、鍋中放油，8成熱時倒入切好的蔬菜丁，翻炒片刻
3、倒入切好的蝦仁和桂圓粒
4、淋入少許黃酒，再加入適量鹽
5、翻炒均勻後用水澱粉勾一個薄芡即可出鍋。
這三款健康減肥食譜有沒有勾起你的食欲呢？即吃飽肚子又能夠燃脂就是這麼簡單哦！不要再猶豫了，加入我們一起瘦身吧！