冬瓜減肥法 利尿消脂兩不誤

冬瓜有利尿、消水腫的作用，而且還有利於消化，它能夠排出體內多餘水分，讓人體的腎臟功能正常運作，減輕浮腫現象。下面小編就和大家分享五道冬瓜減肥食譜，跟小編一起來學習吧！

冬瓜減肥原理

冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效。

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

溫馨提示：冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。

冬瓜蠶豆湯

材料：冬瓜、蠶豆

做法：

1、將冬瓜去皮洗乾淨，切成小塊丁，蠶豆洗乾淨；

2、鍋中加水，然後放入冬瓜與蠶豆一起用大火煮熟，即可飲用。

冬瓜玉米湯

材料：冬瓜、玉米、香菇幹、雞肉

做法：

1、將玉米去皮去須，洗淨切斷，冬瓜去籽去皮，洗淨切成小塊丁，香菇幹用溫水浸泡半個小時，然後切成絲；

2、倒水入鍋中，接著放入所有準備好的材料，用大火煮，煮沸後，用小火繼續煮到所有的材料變軟即可。

蝦皮冬瓜湯

材料：冬瓜、蝦皮

做法：

1、將冬瓜去皮，洗淨切成片；

2、倒水入鍋中，用大火把水煮開後，倒入冬瓜繼續用大火煮，直到冬瓜變得半透明狀；

3、放入蝦皮再繼續煮，直到冬瓜全部透明即可食用。

冬瓜紅豆湯

材料：冬瓜、紅豆

做法：

1、將紅豆洗乾淨瀝幹，冬瓜去皮洗淨切成塊片；

2、將洗乾淨的紅豆倒入鍋中，加水用大火煮到半熟；

3、再將切好片的冬瓜倒入鍋中，繼續煮熟即可。

冬瓜海帶湯

材料：冬瓜、海帶、陳皮、瘦肉

做法：

1、將冬瓜去皮洗淨切成塊片，海帶用水浸泡洗淨後切段，瘦肉洗淨切絲，陳皮洗淨待用；

2、往鍋中加水，將準備好的冬瓜和海帶、陳皮和瘦肉一起放入鍋中，用大火燉2小時即可。