5分鐘塑形瘦身操 重塑S魅惑身段

在減肥之路上，誰都想尋求一個健康的減肥方法!通過一系列的比較，運動就脫穎而出了!小編今天為大家推進一個健康的減肥方法——五分鐘全身減肥操!一定要堅持練習，假以時日，定會收穫一個S曲線的身材!

健康的減肥方法：減肥操準備動作半蹲姿態，讓膝蓋彎曲與伸直，最大的重點就是就是上半身往上提的時候，膝蓋不要完全伸直。

step1

雙手平舉向前，雙腳癲癇能治癒嗎打開至比肩膀略寬的寬度。

step2

吸氣，同時慢慢彎曲膝蓋，上半身可微微前傾，將腰部往下壓，當腰部降到最低點的時候，膝蓋要正好位於腳尖的正上方，維持3秒。

注意：

大腿要與地面平行，膝蓋要在腳尖的正上方。

step3

吐氣，同時伸展膝蓋，變成稍微半蹲的姿勢。

動作重點：

1.腰部要降到讓大腿與地面平行。

2.站起來的時候膝蓋不要完全伸直，到稍微半蹲的姿態就停止。

3.彎曲膝蓋的時候，上半身可以往前傾一點，會讓姿勢更穩定。

健康的減肥方法確實存在，只要我們找到合理科學的方法以後，就可以將健康和減肥兼得!提醒在做這套全身減肥操之前要做好充分的準備活動!以免在做減肥操的時候出現扭傷的情況!