劉濤演變態壞身材不怕走樣 女人30塑形瘦身法則

《羋月傳》開播，劉濤演變態壞直言很過癮。已經30歲的劉濤在複出後，事業再次登上頂峰。育有兩孩的她，身材保持的很好，完全沒有走樣變“大媽”。女人30歲是一個新階段，不好好保養以後就後悔了。30歲女人塑形瘦身法則，讓你做漂亮媽咪。

1、飯後站立：這個方法適用於各種年齡的女人，飯後如果立馬坐下，下半身脂肪很容易堆積起來。加上經常久坐不動，發胖都是這樣來了。建議大家在飯後站立或者散步30分鐘，有助於消化和避免發胖。

2、不吃宵夜：這個真是發胖的重要原因之一。由於宵夜臨近睡覺，胃部來不及完全消化，等待你入睡後，就會堆積在體內，第二天還是一樣。久而久之，你的體重就會直線增加。

3、飲食清淡：日常進食要注意油鹽的攝入，不要多吃重口味和高油脂的食物。既能減少身體的負荷，又有瘦身的作用。

4、愛上做家務：不管你是全職媽媽還是職場媽媽，家中的瑣碎事務你都要處理，轉變心態，愛上做家務。好好利用這些時間，讓你的身體動起來！

5、戶外運動：建議每週抽出一兩天時間，進行戶外運動。推薦爬山、踩單車、游泳，甚至去逛逛公園，都是幫助塑造身材的好方法。