愛美無國界 圍觀各國美女如何減肥

很多人都想快速瘦身，世界各地都有風靡的減肥方法，下面小編就要介紹給大家一些國外的減肥方法，看看其他地方都是如何減肥的，希望對大家的減肥計畫有所幫助，那麼就來看看世界各地減肥法吧。

與科技結合的健身法 

美國知名健身教練Steinfeld推出了FitOrbit項目，可以讓健身者以及教練親密接觸七日7天，每天24小時，可以說他開創了科技減肥的先河。在這個項目中，你可以和你的教練通過文檔以及Email聯絡，隨時更新你的飲食以及健身目標。每週只需10美元可夠便宜了吧。 

一心多用健身法

21世紀女人少有健身時間，那些熱門的纖體中心也在想方設法找到這個問題的解決方法。於是集中訓練以及節省時間的健身班是近幾年出現的最熱的健身趨勢。大多數人想做那種每個地方都能鍛煉一點的運動，但同時還想在有限的時間內獲得最見效的健身成效。目前這種專門為這種需求開闢的工作室或者健身班，會針對性同時幫你鍛煉多個地方的肌肉。

尊巴減肥法 

以舞蹈為基礎的健身方法已經Fashion開來，既然如此，尊巴減肥課大熱也就不難理解了。這種起源于南美的、對減肥及其有助的舞蹈課程非常受歡迎，除了在健身房你可以參加尊巴健身課程，任天堂公司近期在陸續推出一種居家尊巴遊戲課程。你只需購買這個遊戲軟體，就能在自家學習這種既又見效又時髦的運動啦。

身心保健健身法 

對於那些想一併挑戰身體以及思想極限的減肥者，CircuitofChange會同時注意他們的生理及心理保健。這個專案包括一些體操以及拳擊類運動，囊括了瑜伽及其他器械運動的全部優勢。它每節課可以消耗600-1000卡路里的熱量。

低GI減肥法 

所謂GI，即GlycemicIndex，就是營養學上所說的“升糖(葡萄糖)指數”，即攝取的食物在體內轉換成“糖”的比例。選擇低GI食物，可降低人體胰島素分泌、減少熱量產生及脂肪形成。食用適中GI值的食物，是人們控制體重的關鍵。人們在營養師的建議下或通過自學，均衡攝取低GI值的食物，可以達到保健減肥的目的。 

食療與紅外線減肥法 

紅外線是一種電磁波，其物理特性具有很強的溫熱功效，最大的特點是熱能高，可以將熱能均勻地透入人體深處而不會灼傷表皮，從而產生由點到面，由表到裡的溫度成效，能達到溫熱療法的作用。遠紅外太空艙就是它的一大美體應用。而食療與紅外線的結合則可以讓減肥作用達到事半功倍的成效。各國均開發了各種與之配備的瘦身餐單，以達到作用雙倍的功效。