元旦假期減肥法 三日速瘦換新顏
導語：期盼了好久的元旦假期總算到來了，但是一到假期就面對紊亂的生活作息、沒有節制的聚餐聚會，很多白領和學生MM一到假期就開始長胖，而且這種紊亂的發胖狀態還會延續到假期結束的工作和學習中。小編為元旦假期減肥支招，讓你三天假期舊貌換新顏，用最自信的瘦美姿態迎接新年。
雖然你放假了，但你的身體可是依照生活習慣繼續工作的。一到假期就白天睡不醒，晚上不睡覺，很容易就打亂了規律的生物鐘。如果晚上不睡覺，身體循環代謝和排毒就會變緩慢，這讓肥胖會趁虛而入。一日三餐如果沒辦法定時定量定點，消化系統可能也會出現問題，這更容易引發肥胖。
如果你沒有辦法自己控制時間，那就巧妙利用鬧鐘吧。把早上起床和晚上睡覺的時間都定時，規定自己要一日三餐按時進食，就算你早上起來肚子不餓，最好也要喝一點優酪乳吃一些低卡的燕麥片，這樣能減少中餐的進食量。假如你在晚餐之後還有聚會，切忌要少喝酒少吃肉，否則很容易發胖。哪些習慣是假期發胖的元兇>>>
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一到假期就會有各種各樣的聚會聚餐，請客吃飯已經成為一種內定的假期習慣。連續幾天都去餐廳飯館，難免熱量超標引發肥胖，而且如今的時尚已經不是情人吃飯了，能請人流汗才是最流行的。在假期裡，各大飯店餐館都飽滿的時候，不如約上三五好友一起去籃球館、排球館或是網球館，能跟朋友一起運動既能增進感情而且還能瘦身排毒。
另外，還可以跟朋友一起去濕蒸或幹蒸，冬天人體排汗減少，這不僅讓毒素和熱量的排出變緩慢，也容易引發局部肥胖和浮腫。所以帶上朋友去汗蒸，可以加速血液迴圈和新陳代謝，在流汗的同時也能排出體內淤積的毒素。相比在餐廳裡吃大魚大肉又發胖又加重身體負擔，不如去流流汗讓全身變輕鬆。冬天做哪些活動能加快脂肪燃燒>>>
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在冬季小編推薦MM們多喝普洱熟茶，因為綠茶、烏龍茶都比較寒，雖然清腸排毒比較強，但也容易引發腸胃不適。紅茶雖然可以養胃但相對熱量也比較高，普洱熟茶可以在任何時候喝，能清腸毒促代謝，是幫助去油膩燃脂的最佳茶飲。而且普洱熟茶口感柔滑，對腸胃沒有刺激，大部分女生都可以飲用。如何自己製作瘦身排毒DIY茶飲>>>
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