牛奶豆腐減肥法 7日速瘦5斤！

我們平時能吃一些利於減肥的食物，再加以運動，瘦身效果肯定是特別好。常見的減肥食物相信大家應該都吃膩了吧，牛奶和豆腐每家都有，用來減肥最容易不過了，今天將向大家介紹這款效果超棒的減肥方法！

牛奶減肥原理：要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱量高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物等，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。

用牛奶來收腹細腰

如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。

豆腐篇減肥原理：豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。

牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下:

配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止幹鍋)，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。

在用這個功能表減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。

服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者番茄等水果蔬菜，增加膳食纖維的含量，加速新陳代謝，堅持下去就有平平的腹部啦！

效果：兩者都是含鈣量很高的食物，每天保證攝入1000毫克的鈣幫助減肥，認真使用7天可瘦2-3斤左右，搭配全球流行的營養減肥餐會瘦的更快，營養減肥同時還能徹底改善易胖體質，確保不反彈。

豆腐牛奶湯可以消肚子，但最好不要一年四季只吃豆腐牛奶湯，那樣對身體也是不好的。美眉們可以1-2個星期拿這樣吃，剩下的時間正常飲食，但要遵循少油少鹽的原則，想瘦的更快還可搭配營養餐快速減到理想身材！