《那些年》陳妍希自爆易胖體質減肥經

分類＼美體＼明星瘦身
時間＼2016-02-24

導讀：憑著《那些年，我們一起追過的女孩》而爆紅的臺灣藝人陳妍希講述減肥經驗，自稱不是天生的瘦子，保持完美的身材靠的是平時的健康減肥方法。

陳妍希自爆易胖體質減肥經

陳妍希雖然只有1米6，但是身材比例好，雙腿修長。今年，憑著電影《那一年，我們一起追過的女孩》讓她聲名大噪，其瘦身秘訣也成為粉絲們的話題。陳妍希為了維持好身材，可是下了很多苦功。

在飲食方面，她會選擇健康且低熱量的食物，並且每天都記錄自己的飲食，貼在部落格上與網友分享。同時她也有保持運動的好習慣，每天早上會做瑜伽，她覺得做完瑜伽之後感覺精神特別好，而且能消除水腫情況，讓身體變得更加輕盈。下面就讓陳妍希分享的減肥秘訣吧！

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陳妍希：我不是天生的瘦子

我不是天生的瘦子，必須要很努力，才能維持住。尤其進到演藝圈之後，為了工作上的要求，我更開始戰戰兢兢的面對體重。我也有過一段時間為了瘦身想盡辦法，甚至吃過藥，雖然瘦的很誇張，但不好看，身體也變的好差，皮膚也不好，我真的非常不建議想要瘦的女生用這樣傷身的方式。維持體重最好的方式，還是適當的具有可行性的運動，還有飲食上的節制以及細節。

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豆類製品，不要吃太多

＊豆類製品，不要吃太多

以前曾經因為怕少吃肉，蛋白質會不夠，就吃了很多的豆腐豆皮，想用植物性蛋白質來取代，結果反而容易脹氣，小腹都澎澎的，豆類製品吃多對胃真的不好喔。

平衡一下，開心嘛

＊平衡一下，開心嘛

休假或是出國的時候我會比較鬆懈，讓自己開心一下，也很重要。而且出國玩，吃東西也是體驗文化的一部分，不吃實在說不過去。

回國後再回到正常的健康模式，有平衡就好。前陣子我和彎彎去北海道出外景，密集的品嘗海鮮，我幾乎把一年份的海鮮都吃完了，平常跟朋友餐聚，雖然會隨性一點，但我還是會挑一下，重口味或是加工類的食物儘量不碰，像吃火鍋就可以挑低脂的雞肉或魚肉。

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身體寒，吃蔬果要注意

＊身體寒，吃蔬果要注意

我是身體很寒的人，代謝迴圈比較差，蔬菜水果也多是屬於寒性的，如果太晚吃會榮一累積在身體裡，更容易水腫，白天吃，才會吸收代謝的快。

水果也最好在飯前30分鐘吃，不要飯後吃，我都是在中餐和晚餐之間吃水果。因為水果是很容易分解的食物，如果先吃進正餐食物再吃，它只會在腸胃裡腐爛掉，好的營養就浪費了。

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肚子餓的法寶

＊肚子餓的法寶

三餐之間如果餓了，我會喝蜂蜜水，喝了就不會想吃東西了。有重要工作的話，比如拍攝封面，我會早上先暫時斷食一下，小腹就不會凸凸的。

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