《那些年》陳妍希的聰明減肥法 高能量飲食勤運動

陳妍希清新的氣質讓她成為了很多男生心目中的女神。《那些年》電影中的她身材窈窕。但她說自己也是屬於易胖的體質，想要減肥，必須從改變習慣開始，喜歡自己的生活方式，才會真的瘦的快樂。

嚴格記錄飲食

油炸的食物是絕對不能碰的，吃了不僅上火，而且超級毀滅身材。為了維持良好的體態，有時候好朋友的邀約都是能推就推，如果要出席，也是對滿桌的食物挑剔又挑剔。速食店、KFC是絕對不去了，那些地方除了毀健康，就是毀身材。

改變體質

我和許多女生一樣，吃多一點就會馬上發福，而且首先就胖臉，想遮都遮不住。

為了快速減肥，也採取過很多激烈的方式。例如節食、單吃水果，瘦是瘦啦，但是只要一沒管住嘴巴，馬上就反彈。而且會讓自己的心情變得很差，更誇張的是連大姨媽都不順。最後我發現只有健康的生活方式才能讓自己水到渠成的變瘦，而且臉蛋還是美美的。

高能量飲食保持好活力

減肥不僅是為了上鏡好看，也是為了更健康的自己。我現在喜歡吃高能量的食物，比如以天然、未經加工的食物為主，最好是用有機肥料種植出來的蔬果。而且吃早餐很重要，我推薦的是地瓜，它的纖維質很豐富，飽足感很強。再陪上一杯無糖的咖啡，美好的一天就開始咯！

按摩勤運動 

我很喜歡游泳，而且發現這個很容易減大腿內側的肥肉。不會游泳的女生們，可以在水裡慢走或者踢水，同樣可以消耗不少脂肪。游泳是很雕塑身形的運動，簡單的踢水都可以瘦腿。

女生都應該慢慢培養喜歡運動的習慣，減肥力求開心，所以我建議MM們要找到自己喜歡做的運動，才能瘦的有信心哦！