清涼西瓜：夏日減肥利器

西瓜到底能不能幫助減肥呢？這一直是頗具爭議的話題。有人認為西瓜94%都是水分，它能利尿助排毒，同時美容養顏，自然是水果減肥的得力助手；然而又有人認為，儘管西瓜含水量豐富，但它含糖量高，吃多了同樣會導致肥胖。那究竟西瓜該何去何從呢？

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正解一：西瓜利於排毒，減肥效果因人而異

西瓜含有豐富的水分，加上富含礦物鹽和維生素，是炎炎夏日解暑的聖品。常吃西瓜其實並不會造成尿頻，只是增加排尿次數，促進水分的新陳代謝，這在夏天對人體排毒是非常有利的。但這種排毒的程度會不會減肥，效果就因人而異了。

有些女生屬於毒素堆積造成臃腫，那麼食用西瓜之後，毒素隨著尿液排出之後體重就會慢慢呈現下降的趨勢。而有些女生肥胖主要原因是脂肪堆積，那西瓜減肥對於這類人群就顯得力不從心了。因此要正確看待西瓜減肥，它可以幫助排毒，但不一定是減肥最佳水果，也不能將西瓜作為單一的節食食譜。

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正解二：西瓜解暑，但不宜多食

西瓜能解暑是眾所周知的，很多MM知道西瓜還能減肥後，就開始抱著西瓜大吃特吃。其實這是不科學也是對身體有害的，因為西瓜性寒，多吃之後就會引起腹脹腹瀉、食欲下降和消化不良。而冷藏的西瓜更是生冷之物，多吃就會傷害脾胃，而胃平滑肌和黏膜遇到生冷的西瓜就會急速收縮，出現胃痙攣和胃痛。另外，還可能同時引起咽喉炎症和風熱感冒。

所以，西瓜儘管益處多，但絕不能多吃。尤其是溫度很高的午後，生冷的西瓜更是要酌量吃，這樣才能即達到排毒的效果，又不會傷害身體。比西瓜更有利的減肥營養品？來看看夏日MM們都如何輕鬆減肥>>>

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