快速瘦腿動作 OL滅掉粗壯腿

炎炎夏季，找不到合適的瘦腿方法無疑是火上澆油的感覺!既苦於天氣的炎熱，還煩於身上的贅肉!不用苦不用愁，簡單的七式瘦腿動作，幫助你減掉大象腿，也讓你過小清新夏季!一起走進我們今天的瘦腿動作，有圖有真相，做起來超級簡單!

站立式：站立，骨盆中立，雙手合十，雙腿分開與髖同寬，脊椎向上伸展。感受來自大地支撐的能量。

山式：吸氣，雙手向上伸展，並同時伸展整個軀幹。感受身體向上無限伸展的能量。

前彎式：吐氣，前彎，雙腿微曲，雙手手掌放在地面，頭部靠近膝部。感受大腿後側和脊椎伸展的能量。