不再被粗壯小腿困擾 快塑纖細美腿有方法

炎熱的夏季是展現身材的季節，很多美眉卻在為自己的大粗腿而傷神，就因為腿粗而放棄了太多漂亮的衣服。腿太粗怎麼減，面對形形色色的瘦腿方法卻不知道改如何選擇。因為瘦腿方法不正確很容易形成肌肉腿，下面就讓飛華小編來幫助你吧，為你介紹超簡單的瘦腿方法，讓你不再為腿太粗怎麼減而困惑!

腿太粗怎麼減，快速有效的瘦腿方法：

1.暫停對於小腿會產生影響的運動

很多MM都會選擇跳繩、跑步來減肥。但對於小腿粗的姐妹們，要趕快停止了哦;

2.每天堅持用熱水浸泡你的小腿

可以買一個木桶，正好冬天快來了，泡泡腿，看看書也享受。這是為了促進小腿的血液迴圈哦;

3.泡好之後要用乳液按摩小腿

可以隨便選擇一款容易吸收的潤膚露，抹在小腿肉多的地方由下至上按摩，加之打圈圈的按摩直到徹底吸收。希望效果明顯的MM可以用那種燃脂功能的按摩霜，不過我沒試過;

4.塗好之後，輕輕拍打小腿

這是為了讓肌肉徹底放鬆;

5.飯後20分鐘散步

不僅是幫助消化，而且是對小腿的輕度鍛煉。

除了上述方法外，還有一套居家瘦腿操，只要兩個步驟，超簡單超實用，一起來學習吧!

第一步：小腿伸展運動

1、怕有O型腿的人，在運動前後可以做這項運動。首先，身體微屈，雙手放在左腿上，右腳向前跨一步。

2、身體前傾，右腳腳尖向上，直到感覺左小腿正在伸展。兩腿輪換練習。

第二步：小腿結實運動

1、雙手扶在椅背上，雙腳併攏，雙膝微屈。

2、緩緩踮腳後跟，上2拍，下2拍。反復練習12至15次。

腿太粗怎麼減，上述瘦腿方法在結合瘦腿操，讓你的肥大腿不想變細都難，趕快試試吧!