小腿粗壯小腿肚突出怎麼辦呢 教你瘦腿最快的3個方法

小腿粗壯和小腿肚突出是每個女生的致命缺點，不僅是夏天不能穿上秀美腿的迷你短褲和超短裙，粗粗的大象腿更成為眾人議論的焦點。而每當這裡，姑娘們都懊惱不已。要如何才能改變腿粗，小編今天帶大家一起教你瘦腿的最快方法，快速瘦腿又有效。想要最快瘦腿，先要改善小腿浮腫現象，這也是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。 方法：此女生瘦腿的最快方法，主要是將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為准，然後加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒瘦腿，緊實雙腿線條。少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

想要快速瘦腿，最簡單又最快速的方法就是跑步，因為在跑步過程中，不但讓整個腿部的肌肉進行運動，讓體內以及腿部的脂肪通過汗水來揮發，達到瘦腿和瘦腿的作用。當然不是光跑步就能瘦出美腿，這還要用到科學的方法，否則就算瘦下來，也會變成一個有肌肉不均勻的美腿。除此之外，像是抬腿運動也是一個瘦腿的方，不當讓整個腿部的脂肪在進行運動，腿部的肉也會跟著運動慢慢塑形去起來。抬腿方法在家中就有一個很好的方法，就躺在床上，將腿部靠著牆壁，與身體形成90度即可。

除了運動之外，給腿部做按摩運動，也是一個瘦臀的方法，因為在瘦腿方法中，就算到達了瘦腿作用，但瘦下來的腿呈現出一種不完美的狀態，那也就是白浪費了一些時間和精力。例如像是：用力揉捏腿部肌肉部分，就像揉麵團一樣。也可以用按摩板，配上乳液，從大腿根部一直刮到腳踝，當你感覺到又熱又痛即可。通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。