浴室中的健身操 緊致臉部肌膚

導讀：在浴室的時候總有一種莫名的愉悅與輕鬆。在不久的將來，你的浴室就會多了一種功能，那就是變成一間小小的健身房。這時候再看看鏡子裡的自己，是不是已經變得精神多了?不信就趕快來看看! 

1.浴缸裡的快樂時光：

在浴缸邊緣坐好，雙手緊貼身體撐在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。彎曲雙手，手肘儘量往後伸。當臀部快接近地面時，再用雙手的力量把它往上抬。重複以上動作10次。它可以幫助緊致二頭肌。

2.臉部肌肉訓練法：

先給鏡子裡的自己一個美麗的笑臉，然後開始試著放鬆整張臉：蹙額皺眉，閉緊眼睛和嘴巴，然後有意識地將其放鬆。這時候再看看鏡子裡的自己，是不是已經變得精神多了?

3.擦臉的時候：

可在腦後用雙手抓住毛巾末端用力向兩邊拉伸。

4.刷牙的時候：

雙腿與臀同寬站立。先抬起腳後跟，然後再慢慢往下壓。但儘量不要讓它沾地。

5.吹頭髮時：

可分開雙腿與臀同寬站立。屈膝，將全身的重量全放在腳後跟上，頭部和上身向前彎曲，保持該姿勢吹頭髮。

6.巧用毛巾：

挺直站立，雙手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往兩端拉。保持該姿勢20秒。