三個快速減肥法　讓你輕輕鬆松享瘦

現在生活都好了，每個人吃的東西都是大魚大肉，尤其在小的時候，喜歡吃零食，在加上家長看著孩子能吃也是一件好事，看著孩子一天比一天壯也高興，但是當還在長大的時候可就不這麼想了，尤其是女生，都喜歡一個靚麗的身材，也可以說是魔鬼身材，愛美之心人人有之嘛。所以長大之後一直就想減肥，那麼如果能更快速，更健康的把身上的贅肉減下去呢，其實可以嘗試一些快速減肥法，讓你輕輕鬆松的減肥。

1、每天都要吃適量水果

水果是有利於減肥的超級食品，既能滿足你對甜食的欲望，還能減少卡路里攝入。在這8天的減肥期間，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食計畫中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，蘋果，桔子，香蕉，草莓，樹莓。每餐的份量為100克，可以分為四餐食用。

2、每天吃四份蔬菜

每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如說，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而番茄和生菜就是非常理想的快速減肥食品。當然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破壞減肥計畫的話，就要選擇水煮青菜或者是生菜沙拉。

3、選擇低熱量素食

想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計畫主要是以低熱量的素食為主。基本上，你在這8天裡要完全吃水果和蔬菜，然後分為每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。

其實在我們日常生活中，有很多快速減肥食譜來幫助我們減肥，那麼正在減肥的朋友們要堅持住每天的日常飲食，增加運動量，每天飯後做一些運動，幫助消化，多吃水果之類的東西，希望正在減肥的朋友可以參照這套快速減肥幫助減肥。