分享手指按摩減肥法 讓你輕輕鬆松瘦下來

小顏骨氣療法——指骨來幫忙骨氣療法的關鍵在於，利用指骨對臉上的骨頭施力。單是刺激皮膚和肌肉是達不到骨氣療法的效果的，所以利用手指的骨頭才能深入刺激。對著鏡子來確認指骨按壓面部骨骼是否正確。同時，施加的力道也很重要，最好是按壓下去稍微有疼痛感。但當手或臉開始發紅後，就要停止繼續按壓了。使用到的指骨是紅色部分！手掌和手腕連接處的手根骨；拇指根部；拇指第一關節和中指第二關節的部分。拇指以外的四指、第一和第二關節之間的部分。促進血液迴圈，收穫纖細美腿遠離心臟的腿，一直支撐著身體的重量，所以很容易血液迴圈不暢。血液迴圈不佳就會導致身體冰冷，身體就不得不產生脂肪來維持基本體溫。同時，血液迴圈不良與老舊廢物的堆積有著莫大的聯繫，也就是浮腫的原因。長期的浮腫狀態，自然會形成脂肪的堆積。所以說，改善了血液迴圈的狀態，就等於自然而然地擁有了美腿。美腿第一步——刺激腳背，消除浮腫1.左手輕握拳，將指骨置於左腳腳趾的根部。2.用指骨按壓腳背，一直按壓到踝關節下方為止。3.按壓完腳背中部後，分別按壓腳背左右兩側。然後換另一邊交腳進行。·按摩左腳用左手，按摩右腳用右手。·為了不弄疼踝關節，按壓到踝關節下方即可。

第二步——收穫纖細小腿線條1.將右膝立起，輕輕握拳的右手指骨置於腳踝上方，然後往上刮，一直到膝關節下方為止。2.手輕輕往外側翻，然後如圖所示刮壓圖中的5個位置。3.換另一邊手，刮壓小腿內側的5個位置。然後換左腿進行。·刮小腿內側時，要用和腿相反的手。·從腳踝到膝關節的刮壓，要有一定的力度。第三步——消除浮腫，緊致小腿1.右膝立起，右手拇指的第一關節置於小腿的內側，中指的第二關節置於小腿的外側。2.指骨用力，順著小腿往上滑動按壓。重複5遍。3.換另一邊手，按摩左腿。按摩左腿用左手，按摩右腿用右手。第四步——纖細大腿曲線1.右手輕握拳置於右腿膝關節上方，然後慢慢地刮壓到大腿根部。然後手稍往外翻，每次外翻程度增加一點，刮壓大腿的外側。2.換另一邊手，將左手置於膝關節上方，一直刮壓到大腿的根部。然後同樣手稍往外翻，刮壓大腿的內側。如圖所示5處。左右腿都要進行。·刮壓內側的時候，手腳要相反。·往上刮壓的時候，離大腿根部5cm處即可停止，然後手回到膝關節處時，手腕的力要卸掉。

骨氣療法——小顏篇要說起身體中最在意的部分，大部分人都會說臉是最重要的。小臉真的是永遠的話題。頭蓋骨由23塊骨頭組合而成，骨與骨之間會堆積老舊廢物，導致臉被撐大。讓老舊廢物流走，緊致被撐開了的骨頭，才能獲得精緻小臉。瘦臉第一步——向上推壓頰骨，線條提升1.在頰骨最高處的下方，從下往上，用手根骨緊密接觸。2.對頰骨施力，手根骨往上推頰骨。3.可左右同時進行，也可以進行一邊，然後換邊進行。·如果推升皮膚的話，是會導致皺紋和皮膚鬆弛的哦，而且也沒有提升頰骨的效果。要對臉部內側施力，認真地按壓到骨頭才行。·手肘放到桌子上，可以更好地施力。第二步——消除浮腫，緊致線條1.下巴輕抬，右手拇指大幅度張開，拇指根部置於下巴的骨頭處。2.像是要將下巴的浮腫推走的感覺，用拇指的根部，一邊施力一邊向上滑動。3.恢復到圖1的位置，重複5次。然後換邊進行。