夜間美容護膚自然睡出美肌

很多人可能以為每天白天做好基礎保養，就可以讓肌膚維持良好狀態。其實白天的保養只是為了阻隔空氣中的灰塵、細菌和防止紫外線對於肌膚的傷害，而讓肌膚真正容光煥發的黃金時段卻是晚上睡眠的時候。

1、睡眠時間很重要
如果想要當一位睡美人，一定要注意睡眠的時間，最好能在11點以前就寢，並睡夠8個小時。為何會說要在11點以前就寢呢？原因是因為晚上10點到淩晨2點使細胞代謝最旺盛的時候，如果在這段時間睡覺，才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠專心的代謝和修復。皮膚再生能力好，狀況自然就好。所以，你得知道這些……

在排毒黃金時間必須熟睡

今天，不瞭解夜間“分時保養”的人就算不上保養達人。身體在你入眠的時候，其機能運作在每段時間都有側重，夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。對你的要求是要在這個時間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺，臉上當然灰灰的。