如何正確減肥 正式走入瘦子國界

如果你身陷瘦身誤區，那麼不管多努力、多有毅力也難以走入瘦子“國界”。因此正確的減肥才是王道，那要如何正確減肥呢?這是個值得大家思考的問題。下面就跟小編一起來看看幾個能幫助你正確減肥的觀念，讓你遠離減肥誤區，健康快樂的減肥瘦身，打造自己的好身材。

如何正確減肥?這個問題每個需要減肥的朋友都需要好好的思考下，正確的減肥才能讓減肥成功，反之則讓自己越減越沒信心。

1、減肥沒有速效這種事

人體的新陳代謝有一定的速度，用嚴苛的手段讓體重急速下降絕非好事，即使成功也是短暫的快樂，複胖才會變成一隻輪回的夢魘。

2、別人用好，你用不一定好

學別人是減肥的死角，雖然我們需要真人實證的資料來輔助減肥成效，不過這不能當成選擇的方法，因為每個人狀況不同，別人用好，你用不一定也好。

3、減肥不能不運動

別想只靠不吃就能瘦下來，減肥不能不運動，除非你願意瘦得沒有元氣、皮松柔軟、外加多吃一餐就變胖的結果。

4、花心比專一好

減肥的飲食原則是花心比專一好，只吃一樣東西，一直吃並不會讓你瘦得快，反而可能吃出健康問題，花心的多方面攝取各種食物營養，均衡飲食才是長久之計。

5、要吃才會瘦

熱量少進多出是減肥成功的第一要件，少進不等於不進，嚴厲控制飲食熱量對減重並無幫助，要懂得吃才是王道。

6、吃素不一定瘦

多吃蔬菜是減肥的捷徑，但可別以為吃素就能高枕無憂，選對食材後你還要用對烹調方式，素食的烹調法就是等於健康、等於體重控制，這可不一定。