白領減肥8個黃金期 教你做精緻美女

都說辦公室白領們的時間很忙的，沒有時間鍛煉，更不要說減肥了，只求不要長肉就好。其實一天中白領有很多的時間是可以充分利用起來的。白領減肥要善於抓住八個時間點，這樣瘦身簡單又輕鬆。白領每天面臨的壓力也挺大的，這也能導致身體肥胖，還應該有方法應對OL壓力致肥的問題，不要讓別人叫我們工作醜女。

8:00am 給你的背包減負

8:15am 晨起500步

8:30am 聽聽音樂放鬆身心

9:30am 定時舒展身體

10:00am 站起來接電話

12:30am 和健康之人共進午餐

14:00pm 停下來，看一眼窗外

18:00pm 把電腦留在辦公室將你晚上的時間用來放鬆

方法一：喝水

當人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、鬱鬱寡歡、沒精打采。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩定下來。而多喝水能潤腸通便，排清體內堆積毒素，沒有小肚子的煩惱。

方法二：補充纖維素

壓力過大時，交感神經會過分活躍而抑制腸胃道蠕動，很容易產生便秘的情況。因此應該多吃富含纖維的蔬果以及高纖穀物，及時排清宿便，讓你輕鬆減壓和瘦身。

方法三：睡眠

睡眠能幫你消除疲勞、恢復體力，在睡眠狀態下，人體全身放鬆，能夠更好地釋放壓力。保證充足的睡眠時間、優質的睡眠品質才能為第二天的工作提供滿滿的能量和開朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足的MM身體新陳代謝也會比較好，脂肪的燃燒速度也比較快哦。

白領減肥也要善於抓住下班回到家的時間，利用做家務的時間，做做運動不僅僅能收拾收拾屋子同時還能促進血液迴圈，有效消耗熱量。總之不要壓力過大，否組只會成為工作上的醜女哦。