白領減肥健身不妨練“詠春”

現如今香港航空乘務人員練習詠春拳的報導屢見報端。詠春拳拳法精妙，練習空間要求不大，一些簡單的動作和技法很適合辦公一族。

“肘底標指”利關節

對上班族而言，長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能患上腕關節綜合征，即常說的“鍵盤肘”。主要症狀是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。什麼辦法有助於減輕上述症狀?王亮醫師建議不妨練詠春拳中的肘底標指。

具體技法：右掌由左腋下向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦隨即置於右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。

“鉗陽馬步”平陰陽

夏季貪食涼飲，容易損傷人體的消化系統，使其功能降低，導致陰陽平衡失調而致病。那如何才平衡體內陰陽呢?王醫師建議，不妨試試詠春拳中的鉗陽馬步。

具體技法：，兩腳左右分開，距離比兩肩略寬，兩腳第二趾筋用力向內向後拉，髖關節內則也同時互相對拉，力向骨內收斂。增加機體抵抗力。