月瘦小腿圍1.5公分的瘦腿按摩方法

小腿粗大，只能讓愛美的mm們對著短裙、短褲哀歎。難道只能終年穿著長褲嗎？教你快速瘦小腿的按摩方法，讓你自信穿上迷你短裙，做個美腿女王！

月瘦小腿圍1.5公分的瘦腿按摩方法

一、操作方法

每次按摩小腿10分鐘，可發揮500點攻擊力。

每次按摩小腿20分鐘，可發揮1000點攻擊力。

每次按摩小腿30分鐘，可發揮1500點攻擊力。

(這裡所指的時間，是指左右腿各按摩10分鐘，才算10分鐘的量。)

輔助用品

二、輔助用品：

1.一般乳液 ( 嬰兒乳液、身體乳液)

2.套上絲襪(效果等同一般乳液)

3.小腿霜(具有瘦身效果)

每天按摩小腿30分鐘

效果

三、效果

1.促進淋巴排毒，消除多餘水份和廢物，改善水腫型蘿蔔腿。

2.軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿蔔腿。

3.每天按摩小腿10分鐘，一個月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。。

4.洗澡後10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液迴圈最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內，先用毛巾擦乾小腿，再塗上小腿霜或乳液按摩10分鐘，可加速乳霜吸收與淋巴排毒。

小竅門

四、瘦腿小竅門

對於眾多女性朋友而言，脂肪往往堆積到下半身，就是所謂的梨形身材的人占多數，脂肪較多堆積在腿部。只有堅持長時間的健康地減肥，下半身的贅肉才會逐漸減少的。

1.上樓梯的時候

抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2.坐椅子的時候

將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

小竅門2

3.看電視的時候

坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4.散步的時侯

散步走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。