為致胖飲料平反 這樣喝才能快速減肥
很多人認為在減肥期間飲料是要控制的，很多飲料在稍不留神的情況下可能就成為體重的負擔，下面小編就要介紹給大家一個喝飲料的方法，幫助大家識別什麼樣的飲料不會造成肥胖。
就算是加了果葡糖漿、甜味劑的碳酸飲料也至少明明白白讓你看得到，你可以自己選擇，但那種現制的紙杯裝碳酸飲料其實就是糖漿+二氧化碳+水+ 色素香料的組合，這裡的糖漿可就更加參差不齊難以控制了。
喝成分單純的碳酸飲料
單純的碳酸水是不會發胖的，所以成分表中的附加物當然越少越保險，一般來說是原味巴黎水最好，然後是原味蘇打水、湯力水之類，再然後是那些傳統意義上口感不錯的常見碳酸飲料，口感好決定了風險增加是真理。
喝小瓶裝少喝聽裝的碳酸飲料
控制不了自己那就只買小瓶裝碳酸飲料，但最好少喝聽裝的，因為不好拿不好放，簡直就是逼著你一飲而盡。
多在天氣熱的時候喝碳酸飲料
碳酸飲料的好處是能通過蒸發帶走體內熱量達到降溫的作用，這在夏天很不錯，但是在冬天帶走熱量的後果，是讓你的身體更加不自覺地從其他方面儲存熱量，這也會更容易胖。
有腎虛問題或者像月經週期這樣的時刻，別喝碳酸飲料，因為它會增加腎的排酸負擔，有可能會造成那種浮腫型的虛胖。
碳酸飲料別佐餐
空腹時喝碳酸飲料比邊吃邊喝要好，因為它會引起消化紊亂，這也會是肥胖的一個原因，而像弱鹼性的蘇打水，飯前喝更能幫助胃做好消化和中和肉等酸性食物的準備，喝得適時適量有助於身體的酸堿平衡和緩解便秘症狀，對這些造成的肥胖反而有抑制作用。
碳酸飲料真有那麼“胖”嗎？
所謂碳酸飲料，是指在一定條件下充入二氧化碳氣的製品，含碳酸氣清涼飲飲料的總稱，俗稱汽水。近百年來，雖然碳酸飲料口感極佳，但高糖、高熱量、傷胃又傷身的特性，使它一直成為減肥人士的“頭等大敵”。其實碳酸飲料家族陣容龐大，可分為果汁型、可樂型、低熱量型等，常見的除了可樂還有湯力水、蘇打水、巴黎水等，就算是可樂中也有健怡、極度這樣的零卡存在。這些低卡飲品可以成為非碳酸飲料不歡，又不想發胖人群的首選。
天天為身材糾結的女人們當然熟知卡路里是什麼。在你果斷將碳酸飲料判刑前，最好先弄清楚其他食物，比如鮮果汁、水果和一些常見的減肥食品的卡路里含量。
其他添加物
很多碳酸飲料的保密配方是頂級的商業秘密，我們不會知道那是什麼成分，但起到調味作用的成分能有多少呢？所以我們暫且給那些商業機密5%的增肥指數吧。果味巴黎水配方就簡單透明了，因為強調不含任何人工香料或添加劑，所以添加的果汁也是純天然的，但作為調味的作用，誰會放那麼多果汁呢，又不是碳酸果汁，而真正的碳酸果汁或者運動型碳酸飲料，就要撇去碳酸直接看原始成分了，比如果汁本身的含糖量，所以這個的增肥指數是不確定的，而運動型飲料也要看是增加什麼營養素，如果是靠補充能量的原理，你自己也能明白了。
就算是加了果葡糖漿、甜味劑的碳酸飲料也至少明明白白讓你看得到，你可以自己選擇，但那種現制的紙杯裝碳酸飲料其實就是糖漿+二氧化碳+水+ 色素香料的組合，這裡的糖漿可就更加參差不齊難以控制了。
喝成分單純的碳酸飲料
單純的碳酸水是不會發胖的，所以成分表中的附加物當然越少越保險，一般來說是原味巴黎水最好，然後是原味蘇打水、湯力水之類，再然後是那些傳統意義上口感不錯的常見碳酸飲料，口感好決定了風險增加是真理。
喝小瓶裝少喝聽裝的碳酸飲料
控制不了自己那就只買小瓶裝碳酸飲料，但最好少喝聽裝的，因為不好拿不好放，簡直就是逼著你一飲而盡。
多在天氣熱的時候喝碳酸飲料
碳酸飲料的好處是能通過蒸發帶走體內熱量達到降溫的作用，這在夏天很不錯，但是在冬天帶走熱量的後果，是讓你的身體更加不自覺地從其他方面儲存熱量，這也會更容易胖。
有腎虛問題或者像月經週期這樣的時刻，別喝碳酸飲料，因為它會增加腎的排酸負擔，有可能會造成那種浮腫型的虛胖。
碳酸飲料別佐餐
空腹時喝碳酸飲料比邊吃邊喝要好，因為它會引起消化紊亂，這也會是肥胖的一個原因，而像弱鹼性的蘇打水，飯前喝更能幫助胃做好消化和中和肉等酸性食物的準備，喝得適時適量有助於身體的酸堿平衡和緩解便秘症狀，對這些造成的肥胖反而有抑制作用。
碳酸飲料真有那麼“胖”嗎？
所謂碳酸飲料，是指在一定條件下充入二氧化碳氣的製品，含碳酸氣清涼飲飲料的總稱，俗稱汽水。近百年來，雖然碳酸飲料口感極佳，但高糖、高熱量、傷胃又傷身的特性，使它一直成為減肥人士的“頭等大敵”。其實碳酸飲料家族陣容龐大，可分為果汁型、可樂型、低熱量型等，常見的除了可樂還有湯力水、蘇打水、巴黎水等，就算是可樂中也有健怡、極度這樣的零卡存在。這些低卡飲品可以成為非碳酸飲料不歡，又不想發胖人群的首選。
天天為身材糾結的女人們當然熟知卡路里是什麼。在你果斷將碳酸飲料判刑前，最好先弄清楚其他食物，比如鮮果汁、水果和一些常見的減肥食品的卡路里含量。
其他添加物
很多碳酸飲料的保密配方是頂級的商業秘密，我們不會知道那是什麼成分，但起到調味作用的成分能有多少呢？所以我們暫且給那些商業機密5%的增肥指數吧。果味巴黎水配方就簡單透明了，因為強調不含任何人工香料或添加劑，所以添加的果汁也是純天然的，但作為調味的作用，誰會放那麼多果汁呢，又不是碳酸果汁，而真正的碳酸果汁或者運動型碳酸飲料，就要撇去碳酸直接看原始成分了，比如果汁本身的含糖量，所以這個的增肥指數是不確定的，而運動型飲料也要看是增加什麼營養素，如果是靠補充能量的原理，你自己也能明白了。