解析心理減肥法 讓你從心瘦到身

如何減肥，怎樣有效地減肥，是很多愛美女士所關心的。也許你曾經試過多種減肥方法和減肥藥物，但減肥效果總是不理想。今天介紹一種心理療法去減肥，也許會收到奇效。

心理減肥有以下幾種方法：

想像減肥。經常想像自己是一位美麗苗條的少女或少婦，並對之充滿自信。

冥想減肥。經常冥想一些美的藝術品，優美的線條等，生理上就會產生一種仿效的功能。

放鬆減肥。訓練放鬆，或靜默，或禪坐，“靜”既是一種消耗，也是一種使心理更健康的保健方法。

暗示減肥。通過自我暗示或者他人暗示，或以暗示誘導進入催眠狀態，再接受減肥的暗示，達到減肥的目的。

意念減肥。把減肥作為一種意識的內容，帶著減肥的意念去練習，投入去做，機體就會把“減肥”的意念作為生理活動的指令，動員全身功能全面執行“減肥”指令，堅持去做，定能減肥。也可以把意念內容定為局部減肥，如以“腹部減肥”為意念，持久練習，腹部脂肪會減少。

其實，食欲既是生理需要，也是心理欲望，可以通過生理途徑，也可採用心理方法予以調節。