高校驚現蘋果炒肉 三日蘋果減肥食譜甩肉成功

高校驚現蘋果炒肉，半小時賣掉炒一次的量。看來學生們對於黑暗料理口上說接受不了，舌頭確實很老實。蘋果富含多種營養，是物美價廉的水果之一。想要減肥的朋友決不能錯過它！推薦三日蘋果減肥食譜，成功甩肉不含糊。

三日蘋果減肥法，主要是通過短期內只吃蘋果，達到清腸排毒減肥的效果。由於是“魔鬼式”減肥方法，因此不建議大家經常選用，一周只能進行三天，並且要重新恢復正常飲食後，才能再進行。在這三天裡，大家都能吃蘋果或者蘋果做成的餐單。下面小編就為大家推薦幾種美味的做法。

1、蘋果蔬菜汁

由於日常的飲食過於油膩，你的腸胃可能會發出“受不了”的信號，這時候需要適當的吃素來加快新陳代謝。建議大家自主搭配蔬果汁的材料，每天500ml的量，能很好的疏通腸胃，排毒潤腸。

常見的蔬果汁有胡蘿蔔蘋果汁、蘋果番茄汁、柳丁蘋果汁、獼猴桃葡萄汁等等。

2、蘋果酸奶

優酪乳中含有多種益生菌，適合便秘人士和腸胃消化不好的人群。混合新鮮的蘋果一起食用，豐富的膳食纖維能幫助腸胃暢通，不再排毒困難。建議大家在選擇優酪乳的時候，也可以自製，這樣能保證優酪乳菌落的新鮮。混合蘋果的時候，可以切丁或者榨汁。

3、蘋果沙拉

沙拉一直是減肥健身達人的最愛，低脂低熱量，又保證了身體每日所需的營養。大家在製作沙拉的時候，要選擇好材料，建議以蔬菜和水果為主，混合低脂的沙拉醬，簡直是人間美味。