快速減肥需要具備著四點

減肥需要什麼呢？

第一，每天的能量消耗一定要大於能量攝入，而且最好是遠遠地大於，通過飲食控制與加強運動等生活方式改變，使兩者拉開明顯的差距。

第二，要長期堅持上述做法，一點都不能鬆懈，否則又會回到原點。

第三，不要夢想你會像瘦人那樣多吃不動也照樣瘦，內在的體質是天生的，要減肥就得付出努力，和懶惰對抗。

第四，體重是不會一直下降的。當減肥到一定程度會有一個平臺期，體重暫時穩定下來，要有良好的心態，並繼續維持，千萬不能灰心喪氣。