六個冬季強效燃脂秘笈 為你講解如何速瘦
寒冷的冬季到了就不用減肥了嗎？想讓自己的肥肉被遮擋在厚厚的大衣裡嗎？不要再自欺欺人了！無論什麼時候，減肥都不可以鬆懈，千萬不要等到春暖花開的時候才後悔為什麼沒有在冬季減肥。其實冬天也有很多可以幫助我們減肥的小竅門，今天就為大家一一講解。
早晨起床之後，我們可以為自己準備一杯溫熱的蜂蜜水來潤滑腸道，幫助宿便的排出。適宜的水溫既不會對腸胃造成刺激，又能溫和的幫助身體排毒，而且身體休息了一整晚，一杯蜂蜜水除了可以補充水分之外，也能提供一定的熱量來促進謹陳代謝。
二，運動不可少
冬天到了，也許戶外運動不是特別的適合。那麼我們既可以選擇去健身房，也可以在家裡做一些簡單的小運動，這樣既不會浪費時間也不會給我們帶來太大的壓力。如果每週堅持三次以上的有氧運動，並且每次運動超過半個小時，減脂的效果也會非常明顯。
三，常泡熱水澡
寒冷的天氣會影響到身體的血液迴圈，進而造成脂肪堆積的隱患。所以經常泡熱水澡來加強身體的代謝和排毒就是非常好的方法。在泡澡的時候，我們可以在身體上塗抹一些具有燃脂效果的精油並且配合按摩，那麼身體的曲線也會變得更加明顯哦。
不要以為冬天就可以懈怠，試圖用肥大的衣服來遮蓋贅肉，這樣很容易讓肥胖變得一發不可收拾。而選擇貼身的衣服不但具有更好的保暖效果，而且也會時刻提醒我們不要忘了減肥的任務，在夏季到來之前還能維持住好身材。
五，小零食幫忙
這個季節身體的能量消耗得比較大，所以特別容易出現饑餓感，對於一日三餐來說，間隔過長就會讓我們產生暴飲暴食的欲望。所以在這段時間裡可以吃一些熱量比較低的小零食，這樣不但可以預防饑餓感出現，而且也能有效的控制身體吸收的熱量，預防肥胖。
六，晚飯後刷牙
冬季的運動量相對減少，所以我們更多的是從飲食的控制上下功夫，晚間如果吃太多，那麼脂肪必然會在體內堆積。所以我們最好在吃完晚飯之後就立刻刷牙，這樣不但可以大大的降低食欲，而且也可以改變晚上吃夜宵的習慣。
早晨起床之後，我們可以為自己準備一杯溫熱的蜂蜜水來潤滑腸道，幫助宿便的排出。適宜的水溫既不會對腸胃造成刺激，又能溫和的幫助身體排毒，而且身體休息了一整晚，一杯蜂蜜水除了可以補充水分之外，也能提供一定的熱量來促進謹陳代謝。
二，運動不可少
冬天到了，也許戶外運動不是特別的適合。那麼我們既可以選擇去健身房，也可以在家裡做一些簡單的小運動，這樣既不會浪費時間也不會給我們帶來太大的壓力。如果每週堅持三次以上的有氧運動，並且每次運動超過半個小時，減脂的效果也會非常明顯。
三，常泡熱水澡
寒冷的天氣會影響到身體的血液迴圈，進而造成脂肪堆積的隱患。所以經常泡熱水澡來加強身體的代謝和排毒就是非常好的方法。在泡澡的時候，我們可以在身體上塗抹一些具有燃脂效果的精油並且配合按摩，那麼身體的曲線也會變得更加明顯哦。
不要以為冬天就可以懈怠，試圖用肥大的衣服來遮蓋贅肉，這樣很容易讓肥胖變得一發不可收拾。而選擇貼身的衣服不但具有更好的保暖效果，而且也會時刻提醒我們不要忘了減肥的任務，在夏季到來之前還能維持住好身材。
五，小零食幫忙
這個季節身體的能量消耗得比較大，所以特別容易出現饑餓感，對於一日三餐來說，間隔過長就會讓我們產生暴飲暴食的欲望。所以在這段時間裡可以吃一些熱量比較低的小零食，這樣不但可以預防饑餓感出現，而且也能有效的控制身體吸收的熱量，預防肥胖。
六，晚飯後刷牙
冬季的運動量相對減少，所以我們更多的是從飲食的控制上下功夫，晚間如果吃太多，那麼脂肪必然會在體內堆積。所以我們最好在吃完晚飯之後就立刻刷牙，這樣不但可以大大的降低食欲，而且也可以改變晚上吃夜宵的習慣。
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